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Herzlich willkommen zum e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

Gerade komme ich vom Schneeschippen zurück ... weiß nicht, wann ich je Ende März Schnee geschaufelt habe. Falls überhaupt, so muss das ganz schön lange her sein. ich hoffe, Sie hatten ein frohes und erholsames Osterfest und sind nun, so wie ich, voller Tatendrang.

In diesem e-Letter habe ich für Sie wieder eine Auswahl an Neuigkeiten, Bedenkenswertem und aktuellen Terminen zusammengestellt.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen

Sigrid Engelbrecht

Kreativität braucht Träume:

Noch bis 31. März ist unter dem Titel „Kreativität braucht Träume - 20 Jahre Malerei" eine Ausstellung mit einem Querschnitt meiner Arbeiten aus den Jahren 1987 bis 2006 in den Galerieräumen des Klinikums Bayreuth zu sehen. Gerne mache ich auch Einzelführungen - dann einfach 0921-560375 anrufen, damit wir einen Termin vereinbaren können. Einen Bericht von der Vernissage, die mit über 90 Gästen sehr gut besucht war, finden Sie unter:

http://www.engelbrecht-media.de/engelbrecht-anderswelten.html

Der nächste „Jour Fixe“

findet am kommenden Freitag, 28. März
ab 19.00 Uhr statt.

Als „Input“ gibt es die Aufzeichnung zweier Kurzvorträgen von Prof. Manfred Spitzer rund um das Thema „Glück" und was Glück und Gehirn miteinander zu schaffen haben.

Heiße-Jahre Workshop

Samstag, 10.05.08, 10.00 bis 17.00 Uhr
Kaulbachstr. 2d, Seminarraum
Gebühr: 90,00 Euro

Anmeldung per e-Mail:
info@engelbrecht-media.de
bis spätestens 03.05.08

Heiße Jahre - das Buch!
mehr Info unter:

www.heisse-jahre.de

Jour Fixe / Nächste Termine:

Freitag, 28. März,
Freitag, 25. April,
Freitag, 30. Mai, jeweils ab 19.00 Uhr in der Kaulbachstr. 2d 
Anmeldung nicht notwendig aber e-Mail wäre schön:
info@engelbrecht-media.de

Ich freu’ mich auf Sie! Die Teilnahme ist kostenfrei

Termine bei COGITO:

Stressmanagement / SOS Soforthilfe

Samstag, 24.05.08, 09.30 bis 16.30 Uhr
COGITO, Nürnberg, Bucher Straße 3
Gebühr: 199,00 Euro

Bei COGITO können Sie auch Workshops zu folgende Themenfeldern buchen:
- Konfliktmanagement
- Selbst- und Zeitmanagement
- Projektmanagement

Näheres unter: http://www.cogito-seminare.de/

Antwort: „Der Begriff 'Einschärfung' kommt aus der Transaktionsanalyse und bezeichnet in der Kindheit vermittelte (negative) Grundannahmen über sich selbst oder das Verhältnis zwischen sich selbst und anderen Menschen. Einschärfungen sind dogmatisch und engen den Handlungsspielraum ein. Einige Beispiele:
- „Schaff’s nicht"
- „Sei nicht"
- „Sei nicht wichtig"
- „Gehör nicht dazu"
- „Zeig keine Gefühle"
- „Werd nicht erwachsen"
usw.

Einschärfungen tauchen als innere Befehle bzw. Verbote meist dann auf, wenn es „um etwas geht", man ein Ziel erreichen oder Neuland betreten will. Was tun? Befehle und Verbote werden aufgehoben durch Erlaubnisse. Um sich von den negativen Folgen der Einschärfungen zu befreien, brauchen Sie also eine „Erlaubnis" in Form einer neuen Überzeugung, die an die Stelle der alten, destruktiven Einschärfung tritt. - Das „Schaff's nicht" wird z.B. durch ein „ich darf erfolgreich sein" entmachtet, das „Sei nicht" durch ein „Es darf mich geben, es ist gut, dass es mich gibt" usw.

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Selbstcoaching. In einem Selbstcoaching-Prozess lernen Sie, wie Sie ein Problem gezielt lösen oder eine Veränderung dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Nachfragen zum Thema, die von allgemeinem Interesse sind, werden an dieser Stelle veröffentlicht – inklusive Antworten.

Im Regal stehen drei halb gelesene Bücher, vom rechten der selbstgestrickten Skisocken fehlt noch die Spitze, das Steuerbüro braucht noch verschiedene Bescheinigungen für die Einkommensteuererklärung, Ihre Freundin Susi will eine geliehene CD zurückhaben, das Gewürzregal sollte repariert werden, im E-Mail-Entwurfskorb hängen drei angefangene Mails usw., usw. All diese Dinge binden Ihre Energie, und die Lust, sie anzupacken, schwindet täglich mehr dahin.
Was tun?
Gehen Sie zunächst Ihre Räume, Schränke, Regale, Ihren Computer usw. durch und listen Sie die angefangenen Projekte auf.
Prüfen Sie dann alle unerledigten Dinge daraufhin, wie Sie weiter damit umgehen wollen. Dabei gibt es zwei Entscheidungsmöglichkeiten:
- Entweder Sie beschließen, sich jetzt sofort von diesem Projekt zu verabschieden oder
- Sie vergeben einen Termin dafür und tragen die verschiedenen unerledigten Dinge in einen verbindlichen Zeitplan ein. Darin legen Sie fest, wann Sie was anpacken und erledigen wollen und arbeiten diesen Plan dann Stück für Stück ab.

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Gibt es ein Leben nach der Geburt?

Ein Zwillingspaar in der Gebärmutter unterhält sich.
„Glaubst du eigentlich an ein Leben nach der Geburt?"

„Ja, ich denke schon, dass es das gibt. Unser Leben hier ist nur dazu gedacht, dass wir wachsen und uns auf dieses Leben nach der Geburt vorbereiten, vielleicht damit wir stark genug sind für das, was uns erwartet." 

„Ach was! Ich glaube nicht, dass es das wirklich gibt. Wie soll denn das überhaupt aussehen, so ein 'Leben nach der Geburt'?" 

„Na ja, das weiß ich auch nicht so genau. Aber es wird sicher heller als hier sein. Und vielleicht werden wir herumlaufen und werden mit dem Mund essen?"

„So ein Unsinn! Herumlaufen, das geht doch gar nicht. Und mit dem Mund essen, so eine komische Idee! Und überhaupt: wozu gibt's denn die Nabelschnur?"

„Doch das geht ganz bestimmt. Es wird eben alles nur ein bisschen anders!"

„Woher willst du das wissen? Es ist noch nie einer zurückgekommen von 'nach der Geburt'. Mit der Geburt ist das Leben zu Ende, danach ist alles finster und vorbei."

„Auch wenn ich nicht genau weiß, wie das Leben nach der Geburt aussieht,jedenfalls werden wir dann unsere Mutter sehen und sie wird für uns sorgen."

„Mutter? Du glaubst an eine Mutter? Wo ist sie denn bitte?"

„Na hier, überall um uns herum. Wir sind und leben in ihr und durch sie.Ohne sie können wir gar nicht sein."

„So ein Käse! Von einer Mutter habe ich noch nie etwas bemerkt, also gibt es sie auch nicht."

„Doch. Manchmal, wenn wir ganz still sind, kannst du sie singen hören. Oder spüren, wenn sie unsere Welt streichelt."

nach Henri J.M. Nouwen

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte über die Macht von Überzeugungen.

Der nächste e-Letter erscheint Mitte/Ende April. Er geht derzeit an 221 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht