http://www.engelbrecht-media.de

Herzlich willkommen zum e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

... Auch im Mai drehte sich für mich vieles um das Schreiben.
Zum einen strebt mein Ratgeber-"Drittling" seiner Vollendung entgegen ... mehr davon in einem der Sommer-e-Letter, nur soviel: Diesmal geht es um ein Thema, mit dem jede und jeder im Alltag zu tun hat ... lassen Sie sich also überraschen. Wer ganz arg neugierig ist, kann schon mal zu Amazon surfen und dort meinen Namen eingeben ... ;-)
Zum anderen habe ich am Autorentreffen in Nürnberg teilgenommen, zu dem die Buchautorin Ursula Schmid-Spreer und die Zeitschrift "Federwelt" eingeladen hatten. Wer genauer wissen will, was mir besonders gefallen hat: ich werde am Jour fixe kommenden Freitag (30.05.) über das Treffen berichten. Netzwerke sind nicht nur für Trainer und Coaches sondern gerade auch für Autoren besonders wichtig. Austausch mit Kolleginnen und Kollegen schafft ein wertvolles Korrektiv zum stillen "Vor-sich-hin"-Arbeiten und weckt neue Inspirationen ...

Mit meiner heutigen Auswahl an Neuigkeiten, Bedenkenswertem und aktuellen Terminen fur diesen e-Letter hoffe ich, auf Ihr Interesse zu stoßen.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen

Sigrid Engelbrecht

Für alle, bei denen der Newsletter etwas "verwürfelt" ankommt, d.h. die Umlaute nicht passen, das "scharfe S" nicht konvertiert wird, Fotos nicht gezeigt werden usw.: Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
http://www.engelbrecht-media.de/engelbrecht-seminare.html

Ausstellung „Innere Welten" im Gastrozentrum Bayreuth

Noch bis 31.07. können Sie sich im Gastrozentrum Bayreuth, Alexanderstraße 2 (Nähe Neues Rathaus) meine Bilderausstellung „Innere Welten“ anschauen, die im letzten Jahr bereits im Kulturzentrum St. Gangolf, Hollfeld, zu sehen war.

Gerne führe ich Sie - natürlich gratis und unverbindlich - auch persönlich durch die Ausstellung. Rufen Sie mich einfach an (tel. 0921 560375) oder schicken Sie mir eine e-Mail, damit wir einen Termin vereinbaren können.

Der nächste „Jour Fixe“

findet am kommenden Freitag, 30. Mai
wie gewohnt ab 19.00 Uhr statt.

Neben meinen Impressionen vom diesjährigen Autorentreffen in Nürnberg erwartet Sie auch eine Vortragsaufzeichnung Louise Reddemanns zum Thema Resilienz und Kreativität: „Überlebenskunst am Beispiel von Niki de St. Phalle und Frida Kahlo" - Es wird anschaulich und einfühlsam geschildert, wie die beiden Künstlerinnen mit Trauma, Leid und Schmerz umgingen und ihre Krisen kreativ und innovativ für ihre persönliche und künstlerische Weiterentwicklung zu nutzen verstanden.

Wochenendseminar:
Das Stehaufmännchen-Prinzip

„Resilienz“ bezeichnet die erstaunliche Fähigkeit mancher Menschen, unerwartete Schicksalsschläge psychisch unbeschadet zu überstehen. Diese Fähigkeit ist aber nicht nur wenigen angeboren, sondern jeder kann sie systematisch trainieren. In diesem Resilienztraining zeige ich praktische Wege, das „psychische Immunsystem“ zu stärken.

Evang. Bildungszentrum am Hesselberg
Termin: 20. - 22. Juni 2008
Beginn: Fr, 18.00 Uhr, mit dem Abendessen
Ende: So, 13.00 Uhr, nach dem Mittagessen

Seminargebühr 120,– €

Teilnehmerzahl: min. 10, max. 15 Personen

Blick vom Hesselberg

Anmeldung bitte direkt beim Evang. Bildungszentrum am Hesselberg:
http://www.vhs-hesselberg.de

Termine bei COGITO:

Stressmanagement / SOS Soforthilfe

Samstag, 07.06.08, 09.30 bis 16.30 Uhr
COGITO, Nürnberg, Bucher Straße 3
Gebühr: 199,00 Euro

Bei COGITO können Sie auch Workshops zu folgende Themenfeldern buchen:
- Konfliktmanagement
- Selbst- und Zeitmanagement
- Projektmanagement

Näheres unter: http://www.cogito-seminare.de/

Antwort: „Gerade diejenigen Einstellungen und Verhaltensmuster, mit denen wir uns sozusagen selbst im Wege stehen, haben oft eine Schutzfunktion. Sie sind irgendwann einmal 'gelernt' worden als Antwort auf eine bedrohliche oder bedrohlich erscheinende Situation. Hier hilft es, sich über einige Aspekte Ihrer Befürchtung klarer zu werden, am besten schriftlich:

- Welchen positiven Kern hat Ihre Befürchtung? Wovor soll sie schützen?
Nun, wenn Sie gemäß der Überzeugung 'Ich werde dem nicht gewachsen sein.' leben würden, hätten Sie beispielsweise keinen Stress, könnten Sie sich zurücklehnen und einfach verzichten - keine Veränderung, die Unruhe bringt und ins Ungewisse führt, wo allerlei Gefahren lauern könnten. Sicherlich finden Sie noch weitere Vorteile.

Finden Sie dann auch Antworten auf die folgenden Fragen:

- Welche Auswirkungen hat die Befürchtung 'Ich werde dem nicht gewachsen sein.' auf andere, beispielsweise den Auftraggeber, Kolleg/innen, Freunde, die Konkurrenz usw.? Notieren Sie Ihre Einschätzungen.

- Wovor hat die Befürchtung 'Ich werde dem nicht gewachsen sein.' Sie bisher bewahrt? Wofür könnten Sie dieser Überzeugung regelrecht dankbar sein? Schreiben Sie entsprechende Situationen auf.

Erst danach sollten Sie sich fragen:

- Wenn ich diese Befürchtung einfach loslassen könnte, sie nicht mehr hätte, was wäre dann anders - in dieser aktuellen Situation und ganz allgemein in herausfordernden Situationen?

Dann ziehen Sie ein Fazit: Möchten Sie der Befürchtung vielleicht eine Ermutigung an die Seite stellen? Oder möchten Sie Ihre Befürchtung nun anders formulieren, vielleicht abschwächen? Möglicherweise erkennen Sie auch, dass das, was Ihnen angeboten wird, Ihnen vor ein paar Jahren noch gefallen hätte, Sie jetzt aber etwas anderes wollen. Egal, wie Sie sich dann entscheiden werden: Nachdem Sie Ihrer Befürchtung auf den Zahn gefühlt haben, ist Ihnen Ihre eigentliche Motivation mit Sicherheit klarer geworden.

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Selbstcoaching. In einem Selbstcoaching-Prozess lernen Sie, wie Sie ein Problem gezielt lösen oder eine Veränderung dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Nachfragen zum Thema, die von allgemeinem Interesse sind, werden an dieser Stelle veröffentlicht – inklusive Antworten.

Wir sind umgeben von einer Schar technischer Helferlein, die helfen, den Alltag bequem und komfortabel zu gestalten. Telefon, Fax, e-Mail ... viele Dinge lassen sich zeitsparend und angenehm vom Schreibtisch aus auf den Weg bringen. Autofahren, Fernsehen, Videospiele ... Dies alles führt aber auch dazu, dass wir uns zu wenig bewegen, führt zu Fehlbelastungen des Körpers und zum Verkümmern ganzer Muskelgruppen - ganz abgesehen vom Gefühl der Schwerfälligkeit, das nicht allein von Gewichtszunahme herrührt. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich regelmäßig zu bewegen, nicht nur das klassische Fitness-Studio. Hier ein paar Anregungen:

• Nehmen Sie statt dem Aufzug grundsätzlich die Treppe (na ja, ab dem zehnstöckigen Hochhaus sind dann vielleicht schon fünf Stockwerke mit dem Aufzug „erlaubt" ...)
• Steigen Sie, wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, eine Station früher aus und machen Sie einen zügigen Fußmarsch zu Ihrem Ziel.
• Ersetzen Sie möglichst oft das Auto durch das Fahrrad.
• Während Sie auf die Kaffeemaschine, die Fotokopien etc. warten, können Sie rasch ein paar Kniebeugen machen, einzelne Muskeln abwechselnd anspannen und wieder entspannen oder einfach auf der Stelle hüpfen.
  
• usw. - Seien Sie erfinderisch!

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Wer bist Du?

Es war einmal eine Frau, die schwer erkrankt war und im Koma lag. Die Zeit verstrich, ohne dass sie wieder zu sich kam. Auf einmal erschien es ihr so, als sei sie nun tot, als befände sie sich im Himmel und stände nun vor einem Richterstuhl.

„Wer bist du?" fragte eine Stimme.

„Ich bin die Frau des Bürgermeisters" antwortete die Frau.

„Ich habe nicht gefragt, wessen Ehefrau du bist, sondern, wer du bist."

„Ich bin Mutter von vier Kindern." entgegnete die Frau.

„Ich habe dich nicht gefragt, wessen Mutter du bist, sondern wer du bist."

„Ich bin Lehrerin." gab die Frau zur Antwort und ihre Stimme schwankte etwas.

„Ich habe auch nicht nach deinem Beruf gefragt, sondern wer du bist."

„Ich bin Christin." sagte die Frau, nun schon ziemlich ratlos.

„Ich habe dich nicht nach deiner Religion gefragt, sondern wer du bist."

Und so ging es immer weiter. Alles, was die Frau erwiderte, schien keine befriedigende Antwort auf die Frage „Wer bist du?" zu sein.

Die Frau war aber keineswegs tot, sondern erwachte wenig später aus dem Koma. Zum Erstaunen aller wurde sie wieder gesund. Sie beschloss nun, der Frage „Wer bist du?" auf den Grund zu gehen und auf die Suche zu gehen, herauszufinden, wer sie wirklich war.

nach Anthony de Mello

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte über das Thema Identität.

Der nächste e-Letter erscheint Mitte/Ende Juni. Er geht derzeit an 230 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht