e-Letter Nr. 24 / Dezember 2008


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Herzlich willkommen zum e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

Kurze Tage und lange Nächte. Wenn wir morgens zur Arbeit aufbrechen, ist es noch dunkel und viele erleben auch, dass es ebenfalls bereits dunkel ist, wenn sie zurückkehren.
Bei unseren Vorfahren waren die Abende und Nächte des dunklen Halbjahres (es ging traditionell von Anfang November bis Ende April) noch recht finster. Als Lichtquellen standen nur Fackeln und Kienspäne, später dann auch Kerzen, Öl- und Petroleumlampen zur Verfügung.
So war ein Baum voller Lichter etwas ganz Besonderes und seit langer Zeit ein starkes Symbol für Zuversicht und Zukunft. Auch glaubte man früheren Zeiten, Gesundheit ins Haus zu holen, wenn man sein Zuhause mit immergrünen Pflanzen schmückte. Das Grün und das Licht gab auch der Hoffnung auf die Wiederkehr des Frühlings und damit des Lebens und der Freude Ausdruck. Ein Stückweit ist dies wohl heute noch so ...!

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ich Ihnen allen ein frohes Weihnachtsfest und ein gesundes, kreatives und erfolgreiches Jahr 2009!

Ihre

Sigrid Engelbrecht

Für alle, bei denen der Newsletter etwas verwürfelt" ankommt, d.h. die Umlaute nicht passen, das "scharfe S" nicht konvertiert wird, Fotos nicht gezeigt werden usw.: Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
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Die Rubriken:
  1. Neuigkeiten
  2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
  3. Coaching-Leitfaden
  4. Selbstmanagement:
    Tipps & Tricks
  5. Kleine Weisheitsgeschichte

1. Neuigkeiten


Neues rund um's Gute-Laune-Buch:

Der Start des Gute-Laune-Coach auf www.focus-online.de/gesundheit im Bereich „Kostenfreie Coaches" hat sich etwas verzögert. Voraussichtlich ist es nun Anfang des neuen Jahres so weit. Sie können sich dann per Abo in regelmäßigen Abständen als e-Mail einzelne Lektionen mit Gute-Laune-Impulsen zuschicken lassen.

Das nächste Seminar „Richtig gute Laune kriegen - Stimmungsmanagement für Einsteiger/innen" findet im Januar in Bayreuth statt. Näheres siehe weiter unten.


„Glücklich als Trainer":

So heißt das Buch meiner Trainer- und Coachkollegin Nadine Hamburger bei der ManagerSeminare VerlagsGmbH, in dem sie 7 Erfolgsfaktoren beschreibt, die die kraftvolle Selbständigkeit von Trainern ausmachen. Sehr lesenswert! - Nicht nur für Trainer und Coaches, sondern auch für alle, die freiberuflich und selbständig tätig sind. Neben Trainer-"Stars" wie Kurt Tepperwein, Sabine Asgodom, Marco von Münchhausen, Lothar Seiwert u.a., die ihre persönlichen Erfolgsrezepte verraten komme auch ich darin zu Wort!

Mehr Info zur Autorin:

www.nadinehamburger.de/

und zum Buch:

www.managerseminare.de/trainingsmedien


Neu auf der Website www.engelbrecht-media.de:

Im Bereich „Seminare + Training" steht unter „Termine" die aktuelle Terminübersicht bis incl. Mai 2009.


2. Aktuelle Seminarangebote und Termine

Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 19. Dezember wie gewohnt ab 19.00 Uhr statt.

Im Mittelpunkt steht diesmal - passend zu Weihnachten ;-)) - die Aufzeichnung eines Vortrags von Anselm Grün Jeder Mensch hat seinen Engel" - und natürlich gibt es auch leckeres Vor-Weihnachtliches zum Essen und Trinken ...

Selbstcoaching mit NLP
Seminar, Dienstags: 18.30 - 21.00 Uhr, 4 Abende
Bayreuth, Termine: 13.01., 20.01., 27.01. und 03.02.2009

Nähere Information + Anmeldung bitte direkt bei der vhs Bayreuth:
www.vhs-bayreuth.de


Hilfe, ich werde unbeweglich...
... und was Sie dagegen tun können
Seminar, Mittwochs: 18.30 - 21.00 Uhr, 2 Abende
Bayreuth, Termine: 21.01. und 28.01.2009

Nähere Information + Anmeldung bitte direkt beim Evangelischen Bildungswerk Bayreuth:
www.ebw-bayreuth.de


Stimmungsmanagement für Einsteiger-/innen
Kolping-Akademie Bayreuth, Telemannstr.2, Bayreuth
Termin: Samstag, 31.01.2009, 09.00 Uhr bis 16.15 Uhr

Mehr Info + Anmeldung: www.kolpingbildung.de


Vorankündigung:
Filmfestival „AusnahmeZustand - verrückt nach Leben"

Im Januar findet in Bayreuth im Cineplex das Filmfestival "AusnahmeZustand" statt. Der Auftakt ist am Mo., 12.01. 19.00 Uhr.

Mehr Info zum Festival:

www.ausnahmezustand-filmfest.de


Der „Jour Fixe“ findet an jedem letzten Freitag im Monat bei Engelbrecht Seminare + Training in den Räumen Kaulbachstraße 2d statt.
Es erwartet Sie ein lockererer, zwangloser Rahmen mit kleinen Köstlichkeiten und viel Möglichkeit zum Informationsaustausch.

Herzlich willkommen!

Jour Fixe / Folgetermine:

Freitag, 30. Januar 2009,
Freitag, 27. Februar 2009
Freitag, 27. März 2009
jeweils ab 19.00 Uhr in der Kaulbachstr. 2d 
Anmeldung nicht notwendig aber e-Mail wäre schön:
info@engelbrecht-media.de

Ich freu’ mich auf Sie! Die Teilnahme ist kostenfrei.

3. Coaching-Leitfaden

Aktuelles Thema: 'Jahresrückblick'

Der bevorstehende Jahresrückblick ist ja traditionell auch immer eine Zeit des Rückblicks auf das zu Ende gehende Jahr und des Ausblicks auf das bevorstehende. Die folgenden Fragen können Ihnen Impulse dafür geben, was im neuen Jahr für Sie im Vordergrund stehen könnte. Bitte notieren Sie sowohl die Fragen als auch Ihre Antworten, denn das Aufschreiben der Fragen löst mehr Assoziationen aus als das bloße Lesen.
  • Welche Ziele waren Ihnen im Jahr 2008 wichtig?
  • Was hat sich im Verlauf des Jahres bei Ihnen mit Auswirkungen auf Ihre Ziele verändert?
  • Welche Ziele haben Sie wie geplant erreicht?
  • Welche Ziele haben Sie teilweise erreicht?
  • Was hat Sie dabei unterstützt?
  • Welche Ziele haben Sie nicht erreicht? Was waren die Gründe dafür, Ziele nicht oder nur unbefriedigend für sich selbst zu erreichen?
  • Sind bei diesen – in 2008 nicht – oder nur unbefriedigend erreichten – Zielen welche dabei, die Sie für das Jahr 2009 erneut anstreben?
  • Was waren Ihre 5 größten Erfolge - Ihre „Hochs“ - im Jahr 2008?
  • Was haben Sie getan, um diese Erfolge zu erreichen?
  • Was waren aus Ihrer Sicht Ihre 5 größten Misserfolge im Jahr 2008?
  • Warum kam es dazu? Wo lag dabei Ihr persönlicher Beitrag?
  • Was wäre gut, daraus zu lernen?
  • Wenn Sie an das Jahr 2009 denken: Was sind jetzt Ihre 5 wichtigsten Ziele?
  • Was könnte Sie dabei unterstützen, diese Ziele zu erreichen?

Lassen Sie sich Zeit dabei, diese Fragen für sich zu beantworten. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen spontan einfällt. Nicht ganz ausgeschlossen, dass das eine oder andere Aha-Erlebnis dabei sein kann ...


Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Selbstcoaching. In einem Selbstcoaching-Prozess lernen Sie, wie Sie ein Problem gezielt lösen oder eine Veränderung dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Nachfragen zum Thema, die von allgemeinem Interesse sind, werden an dieser Stelle veröffentlicht – inklusive Antworten.

4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks

In Skalen denken

Lernen Sie, „in Skalen" zu denken. Allzuoft herrscht in unserem Denken das Alles-oder-nichts-Prinzip vor und das bewirkt, dass wir anstehende Aufgaben endlos aufschieben, weil wir nie die Zeit finden, sie „wirklich" anzupacken. Nehmen wir an, Sie haben einen unaufgeräumten Schreibtisch. Nach der Alles-oder-nichts-Methode sagen Sie sich: "Ja, ich müsste endlcih mal Zeit haben, gründlich aufzuräumen" und tun - nichts. Denn im Moment haben Sie keine Zeit. Morgen tun Sie auch nichts, denn da haben Sie auch keine Zeit ...!
Nach der Skala-Methode nehmen Sie erst mal eine bauchgefühlmäßige Bewertung der derzeitigen Ordnung bzw. der derzeitigen Nicht-Ordnung vor und zwar auf einer Skala von 1 bis 10 vor. 1 = Superzustand, 10 = Kollaps.
Nehmen wir an, Sie sind bei der Bewertung Ihrem Bauchgefühl nach auf eine satte 9 gekommen, was etwa soviel heißt wie: „kurz vor Kollaps". Dann überlegen Sie, was Sie tun könnten, um von der 9 zur 8 (= so etwas wie „bedenklicher Zustand") zu kommen. Na? Ist doch wesentlich einfacher von der 9 zur 8 als von der 9 zur 1 zu kommen. Diese Handgriffe setzen Sie dann gleich um, denn es nimmt ja nur wenig Zeit in Anspruch.
Anschließend achten Sie darauf, dass Sie den neu-eroberten 8-er Zustand halten.
Und beim nächsten Anlauf kommen Sie dann von der 8 zur 7 ...

Das Skalen-Prinzip lässt sich auf viele Bereiche des täglichen Lebens übertragen. Probieren Sie es aus! Versehen Sie dabei Ihre einzelnen Skalen„striche" von 1 bis 10 mit möglichst originellen, humorvollen Bezeichnungen, damit es richtig gut Spaß macht, damit zu arbeiten.


An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

5. Kleine Weisheitsgeschichte

Ein Bild vom Frieden

Es war einmal ein König, der schrieb einen Preis im ganzen Land aus: Er lud alle Künstlerinnen und Künstler dazu ein, den Frieden zu malen und das beste Bild sollte eine hohe Belohnung bekommen.

Alle Malerinnen und Maler im Land machten sich eifrig an die Arbeit und brachten dem König ihre Bilder. Von allen Bildern, die gemalt wurden, gefielen dem König zwei am besten. Zwischen denen musste er sich nun entscheiden.

Das erste war ein perfektes Abbild eines ruhigen Sees. Im See spiegelten sich die malerischen Berge, die den See umrandeten und man konnte jede kleine Wolke im Wasser wiederfinden. Jeder, der das Bild sah, dachte sofort an den Frieden.

Das zweite Bild war ganz anders. Auch hier waren Berge zu sehen, aber diese waren zerklüftet, rau und kahl. Am düsteren grauen Himmel über den Bergen jagten sich wütende Wolkenberge und man konnte den Regen fallen sehen, den Blitz aufzucken und auch fast schon den Donner krachen hören. An einem der Berge stürzte ein tosender Wasserfall in die Tiefe, der Bäume, Geröll und kleine Tiere mit sich riss. Keiner, der dieses Bild sah, verstand, wieso es hier um Frieden gehen sollte.

Doch der König sah hinter dem Wasserfall einen winzigen Busch, der auf der zerklüfteten Felswand wuchs. In diesem kleinen Busch hatte ein Vogel sein Nest gebaut. Dort in dem wütenden Unwetter an diesem unwirtlichen Ort saß der Muttervogel auf seinem Nest – in perfektem Frieden.

Welches Bild gewann den Preis?

Der König wählte das zweite Bild und begründete das so: „Lasst Euch nicht von schönen Bildern in die Irre führen: Frieden braucht es nicht dort, wo es keine Probleme und keine Kämpfe gibt. Wirklicher Frieden bringt Hoffnung, und heißt vor allem, auch unter schwierigsten Umständen und größten Herausforderungen, ruhig und friedlich im eigenen Herzen zu bleiben."

(Verfasser unbekannt)

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte über das Wesen des Friedens.


Der nächste e-Letter erscheint Mitte / Ende Januar. Er geht derzeit an 258 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht