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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

Die kurzen Tage und langen Nächte haben auch ihren Charme, oder? Aus der Kälte in die Wärme zu kommen ... gemütlich im Sessel zu sitzen, wenn draußen der Wind ums Haus fegt ... das schafft ein Gefühl von Heimeligkeit. Machen Sie es sich schön, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Gönnen Sie sich Ruhe und Abstand vom Tagesgeschehen. Ruhe und Abstand sind wichtige Kraftquellen. Wir kommen nicht schneller voran, wenn wir auf sie verzichten, ganz im Gegenteil ...

Viele besinnliche Spätherbstabende wünscht Ihnen

Ihre

Sigrid Engelbrecht


Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
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Ausstellung in Prag

Am Dienstag, dem 3. November fand in Prag, im Stadtbezirk 6, die Vernissage einer Ausstellung meiner Arbeiten in Acryl und Öl aus den Jahren 2004 bis 2009 statt. Ausstellungsort: die Galerie der NTK (Národnì technická knihovna / National Technical Library), Technická 6, Prag 6.

Auf dem Foto rechts bin ich mit einem üppigen Blumenstrauß zu sehen, links von mir der deutsche Botschafter Herr Johannes Hanindl, rechts von mir der Bürgermeister von Prag 6, Herr Tomás Chalupa.

"Lass los, was deinem Glück im Wege steht ...“

Nach "Richtig gute Laune kriegen", das in den Niederlanden unter dem Titel "Onbezorgd en opgewekt" erschienen ist, hat der Verlag Forte Uitgevers nun auch die Lizenz für "Lass los, was deinem Glück im Wege steht" erworben. Das Buch erscheint nun in den Niederlanden unter dem Titel:"Loslaten / druk 1: wat je niet gelukkig maakt".

Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 27. November wie immer ab 19.00 Uhr statt.

Als „Input" gibt es die Aufzeichnung einer Betrachtung von Bhante Nyanabodhi, dem Abt des Waldklosters Metta Vihara zum Thema "Loslassen".
Wie immer ist natürlich auch für Essen und Trinken gesorgt ...! Ich freu' mich auf Sie!


Vorträge und Seminare

Im Dezember mach' ich Seminarpause. Im Januar starten dann wieder neue offene Seminare. Näheres dazu im Dezember-Newsletter.

Ein Barometer für die Lebensqualität

Diese besinnlichen Spätherbstabende sind doch wie geschaffen dafür, sich einmal ein paar Gedanken zur eigenen Lebensqualität zu machen,oder?

Eine einfache Methode, die eigene Zufriedenheit zu "messen", ist das Lebensqualitäts-Barometer. Kreuzen Sie einfach einmal intuitiv an, wie hoch Sie auf einer Skala von 1 bis 10 Ihre Lebensqualität in den nachfolgenden sieben Bereichen einschätzen (10=super;1=lausig)

Gesundheit
Wie gesund fühle ich mich körperlich und psychisch?
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Kommunikation
Wie weit kann ich meine eigenen Wünsche und Vorstellungen einbringen und werde ich gehört und verstanden?
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Wie gut kann ich mich selbst auf andere einstellen und aufmerksam zuhören?
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Beziehungen
Wie zufrieden bin ich mit meinen Beziehungen zu den Menschen, mit denen ich lebe? Fördern wir einander oder bremsen wir uns gegenseitig?
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Beruf
Wie weit ist mein Beruf auch Berufung? Würde ich diesen Beruf auch ausüben, wenn das Geld noch nicht erfunden wäre?
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Finanzen
Bin ich finanziell unabhängig? Fließt genügend Geld durch mein Leben? Verdiene ich so viel Geld, dass ich auch Zeit habe für die Verwirklichung meiner persönlichen Wünsche und Ziele?
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Freizeit
Habe ich genügend Freizeit? Ist meine Freizeit tatsächlich „freie“ Zeit??
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Urvertrauen
Kann ich mit gutem Gefühl sagen „Mir wird nichts mangeln“? Fühle ich mich eingebettet in ein wohlwollendes Universum, das viele Wege kennt, um mir und anderen Gutes zu bescheren?
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Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

Eine einfache, effektive Variante für eine spontane Rede in geselliger Runde ist die 4-B-Formel. Sie bringt Ordnung in Ihre Ausführungen, ist leicht zu merken und nahezu universell einsetzbar.

Die Vier-B-Formel eignet sich für Geburtstage, Jubiläen, Verlobungen, Hochzeiten, Taufen, Vereinsfeste, Sommer- und Grillpartys ebenso wie für Nachbarschaftstreffen oder Weihnachtsansprachen. Sofern Sie die Rede einmal anders gestalten möchten als üblich, können Sie auch eine Wechselrede daraus machen, bei der zwei Personen - am besten unterschiedlichen Geschlechts - abwechselnd sprechen. Die Zuteilung der Passagen kann auch in ernst und heiter aufgeteilt werden.

Und so geht's:

• Begrüßung der Anwesenden.

• Begründung, weshalb das Fest stattfi ndet.

• Beschreibung wichtiger Ereignisse, etwa des Jubilars, des Brautpaares, der Eltern – nicht vollständig, sondern schlaglichtartig.

• Beglückwünschung und alles Gute für die Zukunft,

auch ein Toast passt an dieser Stelle.

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Welpen zu verkaufen

In einer Tierhandlung war ein großes Schild zu lesen, auf dem stand: "Welpen zu verkaufen".

Ein kleiner Junge kam vorbei und sah das Schild. Da der Ladenbesitzer gerade an der Tür stand, fragte er ihn: "Was kosten die Hundebabys?"

"Zwischen 50,- und 80,- EUR." sagte der Händler.

Der kleine Junge griff in seine Hosentasche und zog einige Münzen heraus. "Ich habe 7 Euro und 65 Cents." sagte er. "Darf ich sie mir bitte anschauen?"

Der Ladenbesitzer lächelte und pfiff nach seiner Hündin. Fünf kleine Hundebabys stolperten hinter ihr her. Eines von ihnen war deutlich langsamer als die anderen und humpelte auffällig.

"Was hat der Kleine dahinten?" fragte der Junge.

Der Ladenbesitzer erklärte ihm, dass der Welpe einen Geburtsschaden hatte und nie richtig laufen würde.

"Den möchte ich kaufen." sagte der Junge.

"Also den würde ich nicht nehmen, der wird nie ganz gesund." antwortete der Mann. "Aber, wenn du ihn unbedingt willst, schenke ich ihn dir."

Da wurde der kleine Junge wütend. Er blickte dem Mann direkt in die Augen und sagte: "Ich möchte ihn nicht geschenkt haben. Dieser kleine Hund ist jeden Cent wert, genauso wie die anderen auch. Ich gebe Ihnen meine 7,65 EUR und werde jede Woche einen Euro bringen, bis er abgezahlt ist."

Der Mann entgegnete nur: "Ich würde ihn wirklich nicht kaufen - er wird niemals in der Lage sein, mit dir zu rennen und zu toben wie die anderen."

Da hob der Junge sein Hosenbein und sichtbar wurde eine Metallschiene, die sein verkrüppeltes Bein stützte. Liebevoll auf den Hund blickend sagte er: "Ach, ich renne selbst auch nicht gut und dieser kleine Hund wird jemanden brauchen, der ihn versteht."

aus: Dan Clark "Weathering the Storm", Übersetzung aus dem Englischen, leicht geändert

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Werte.

Der nächste e-Letter erscheint Mitte Dezember. Er geht derzeit an 345 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht