e-Letter Nr. 36 / Dezember 2009


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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

Tag um Tag nähern wir uns etwas mehr der Nacht aller Nächte ... der dunkelsten aller Nächte: der Nacht der Wintersonnenwende. Der Winter ist die Zeit der Ruhe, des Loslassens. Und dann geht es Tag um Tag wieder hinein ins Licht: jeder Tag wird es ein bisschen länger hell - das Lebensrad beginnt sich erneut zu drehen.
Wie in allen Bereichen unseres Lebens erleben wir auch hier im Wechsel von hell und dunkel deutlich die Polarität, die jeden Tag in eine neue Balance geht: Stetigkeit und Veränderung zu gleicher Zeit. Stetigkeit im Wechsel von Tag und Nacht, immer neue Veränderung im Verhältnis des Hellen zum Dunkel.
Im Prinzip ist es mit unserem Lebensrhythmus genauso: wir brauchen feste Gewohnheiten und Rituale, die uns Halt und Sicherheit geben, aber wir brauchen gleichzeitig Veränderungen - und müssen die individuelle Balance zwischen dem Festen und dem Wandel immer wieder neu finden.

Eine schöne Adventszeit und ein fröhliches Weihnachtsfest wünscht Ihnen

Ihre

Sigrid Engelbrecht


Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
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Die Rubriken:
  1. Neuigkeiten
  2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
  3. Coaching-Leitfaden
  4. Selbstmanagement:
    Tipps & Tricks
  5. Kleine Weisheitsgeschichte
Zeit der Geschenke

1. Neuigkeiten

Lass los, was deinem Glück im Wege steht ...

Ein Weihnachtsgeschenk der besonderen Art habe ich bereits am 3. Dezember erhalten - in Form einer Nachricht per e-Mail: Lass los, was deinem Glück im Wege steht", das Anfang März dieses Jahres erschienen ist, wird im Januar 2010 in die dritte Auflage gehen!

2. Aktuelle Seminarangebote und Termine

Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 18. Dezember wie immer ab 19.00 Uhr statt.

Im Mittelpunkt steht diesmal die Aufzeichnung eines Vortrags des Dalai Lama zum Thema Frieden" - und natürlich gibt es auch leckeres Vor-Weihnachtliches zum Essen und Trinken ... Ich freu' mich auf Sie!


Kommunikation - leicht und locker
Seminar, Montags: 18.30 - 21.00 Uhr, 4 Abende
Bayreuth, Termine: 18.01., 25.01., 01.02. und 08.02.2010

Nähere Information + Anmeldung bitte direkt bei der vhs Bayreuth:
www.vhs-bayreuth.de


Selbstcoaching mit NLP
Seminar, Dienstags: 18.30 - 21.00 Uhr, 4 Abende
Bayreuth, Termine: 12.01., 19.01., 26.01. und 02.02.2010

Nähere Information + Anmeldung bitte direkt bei der vhs Bayreuth:
www.vhs-bayreuth.de



Der „Jour Fixe“ findet an jedem letzten Freitag im Monat bei Engelbrecht Seminare + Training in den Räumen Kaulbachstraße 2d statt.
Es erwartet Sie ein lockererer, zwangloser Rahmen mit kleinen Köstlichkeiten und viel Möglichkeit zum Informationsaustausch.

Herzlich willkommen!

Jour Fixe / Folgetermine:

Freitag, 22. oder 29. Jan. 2010, (genaueres im nächsten Newsletter)
Freitag, 26. Februar 2010,
Freitag, 26. März 2010,
jeweils ab 19.00 Uhr in der Kaulbachstr. 2d 
Anmeldung nicht notwendig aber e-Mail wäre schön:
info@engelbrecht-media.de

Ich freu’ mich auf Sie! Die Teilnahme ist kostenfrei.

3. Coaching-Leitfaden

Aktuelles Thema: 'Jahresrückblick'

Der bevorstehende Jahreswechsel ist ja traditionell auch eine Zeit des Rückblicks auf das sich neigende Jahr und des Ausblicks auf das kommende, neue. Die folgenden Fragen können Impulse dafür setzen, was 2010 für Sie im Vordergrund stehen könnte.

  • Welche Ziele waren Ihnen 2009 wichtig?
  • Welche Veränderungen gab es im Verlauf des Jahres, die Auswirkungen auf Ihre Ziele hatten?
  • Welche Ziele haben Sie so, wie Sie es sich vorgenommen hatten, erreicht?
  • Welche Ziele konnten Sie teilweise verwirklichen?
  • Was war dabei hilfreich?
  • Welche Ziele konnten Sie nicht verwirklichen? Was waren die Gründe dafür, Ziele nicht oder nur unbefriedigend für sich selbst zu erreichen?
  • Sind bei diesen – in 2009 nicht – oder nur teilweise erreichten – Zielen welche dabei, die Sie für das Jahr 2010 erneut anstreben?
  • Was waren Ihre 5 größten Erfolge - Ihre „Highlights“ - im Jahr 2009?
  • Was haben Sie dafür getan, um diese Erfolge zu erreichen?
  • Was waren aus Ihrer Sicht Ihre 5 größten Misserfolge im Jahr 2009?
  • Warum kam es dazu? Wo lag dabei Ihr persönlicher Beitrag?
  • Was wäre gut, daraus zu lernen?
  • Wenn Sie an das Jahr 2010 denken: Was sind jetzt Ihre 5 wichtigsten Ziele?
  • Was könnte Sie dabei unterstützen, diese Ziele zu erreichen?

Lassen Sie sich Zeit dabei, diese Fragen für sich zu beantworten. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen spontan einfällt. Da kann dann schon das eine oder andere Aha-Erlebnis dabei sein, wie ich aus Erfahrung weiß. Ich mache diese Übung selbst jedes Jahr im Dezember - so auch heute morgen: Und tatsächlich gab es wieder einige überraschende Erkenntnisse und Einsichten ...


Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks

O-Termine

Wenn die Termine drücken und das Chaos um Sie herum wächst, kann schon mal Stress ausbrechen - und das Chaos droht immer weiter zu wachsen, weil Sie keine Zeit mehr fürs Aufräumen haben.

Abhilfe: Tragen Sie jeden Tag eine halbe Stunde „O" in Ihren Terminplan ein. Das steht für „Organisieren": Stapel abtragen, Papiere endgültig abheften, Mails kurz beantworten, eine Schublade entrümpeln usw.

Täglich diese halbe Stunde "O" einzuschieben hilft effektiv gegen viele Ablenkungen, denn an einem gut aufgeräumten Schreibtisch fällt es Ihnen wesentlich leichter, sich zu konzentrieren und an einer Aufgabe dranzubleiben. Die rein rechnerisch „verlorene" halbe Stunde holen Sie durch motivierteres, schwungvolleres Arbeiten am gut organisierten Arbeitsplatz leicht wieder herein.


An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

5. Kleine Weisheitsgeschichte

Das Geschenk

Auf einer der größeren Inseln vor der Küste lebte ein Schüler, der seiner Lehrerin eine ganz besonders geformte Muschel schenkte.

Sie dankte ihm erfreut und bemerkte: „Ich habe noch nie eine so wunderbare Muschel gesehen, sie ist ganz außergewöhnlich schön! Wo hast du sie denn gefunden?"

Der Schüler erzählte ihr von einer versteckten Stelle am anderen Ende der Insel und dass dort hin und wieder solch eine Muschel angeschwemmt werden würde.

„Ich danke dir nochmals von Herzen. Aber du hättest doch keinen so weiten Weg machen sollen, nur um mir etwas zu schenken."

Darauf antwortete der Schüler: „Aber der weite Weg ist doch ein Teil des Geschenks ..."

Verfasser unbekannt, leicht geändert

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Werte.


Der nächste e-Letter erscheint Mitte/Ende Januar. Er geht derzeit an 348 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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info@engelbrecht-media.de

Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht