e-Letter Nr. 96/Dezember 2014


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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

der Spandauer Weihnachtsmarkt ist der größte von über 80 Weihnachtsmärkten in Berlin. Der 14 Meter hohe Weihnachtsbaum, der dort jetzt steht, kommt aus dem Fichtelgebirge. Auch in den vergangenen Jahren war das schon so. Der Baum hat mich an meine Kindheit im Bischofsgrün erinnert. Damals machten jedes Jahr viele (West-)Berliner im Fichtelgebirge Urlaub und brachten ein wenig großstädtisches Flair ins ländliche Leben. Das fand ich spannend, und es weckte in mir den Wunsch, doch einmal diese sagenhafte Stadt mit eigenen Augen zu sehen. Tja, und nun bin ich da, und in ein paar Tagen jährt sich der Umzug hierher zum vierten Mal.

Welche Träume und Sehnsüchte hatten Sie selbst als Kind? Was davon hat später keine Rolle mehr gespielt? Was ist im Laufe der Jahre immer mal wieder aufgetaucht? Und was haben Sie - vielleicht auch erst Jahrzehnte später - in die Tat umgesetzt? Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um darüber nachzudenken.Vielleicht ist das eine oder andere dabei, was Sie noch immer gerne in die Tat umsetzen würden. Vielleicht ist 2015 das Jahr, in dem Sie darangehen, es zu verwirklichen....

Eine fröhliche, friedliche und besinnliche Weihnachtszeit, ein schönes Fest und ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Neues Jahr wünscht Ihnen


Ihre Sigrid Engelbrecht




Die Rubriken:
  1. Neuigkeiten
  2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
  3. Coaching-Leitfaden
  4. Selbstmanagement:
    Tipps & Tricks
  5. Kleine Weisheitsgeschichte
 

Spandauer Weihnachtsmarkt
1. Neuigkeiten


Interview im Deutschen Tagebucharchiv

Tagebuchschreiben - verstörend oder heilsam?

Das Thema Tagebuch beschäftigt mich schon lange. So verwundert es auch nicht, dass es jetzt im Mittelpunkt meiner Masterarbeit steht. Bei meinen Recherchen im Deutschen Tagebucharchiv wurde ich dazu interviewt.
Zum Nachlesen: Im Anhang ein pdf des aktuellen Neuigkeitenbriefs, den das Deutsche Tagebucharchiv mehrmals im Jahr herausbringt.

DTA_neuigkeitenbrief


Entfalte, was in dir steckt

Verborgene Fähigkeiten entdecken und persöniiche Stärken entwickeln – ein Praxisbuch.

Persönlichkeitsentwicklung und Hilfe zur Selbsthilfe stehen im Zentrum meiner Arbeit als Coach und Beraterin. In meinem neuen Buch gehe ich den wesentlichen Aspekten der Lebenszufriedenheit auf den Grund. Dazu biete ich nicht nur einen Einblick in die Erkenntnisse der Positiven Psychologie, sondern auch eine Vielzahl praktischer Übungen an: Übungen zum bewussten Erleben, zum Loslassen, zur Veränderung negativer Denkgewohnheiten, zur Entdeckung der eigenen Stärken und der persönlichen Prioritäten, zum Erkennen von Wünschen und Sehnsüchten.

Im Buchhandel erhältlich - auch als Hörbuch!

Die nächste Buchpräsentation:

22.01.2015, 19.00 Uhr, Evas Arche, Berlin Mitte, Große Hamburger Straße 28


Cover: Entfalte, was in dir steckt


Lass los, was deinem Glück im Wege steht

Chinesische Ausgabe

Nach der neunten Auflage meines ersten "Kleinen Coaches" in Deutschland ist "Lass los, was deinem Glück im Wege steht" nun auch in China erhältlich ... Wenngleich ich die Übersetzung selbst nicht lesen kann ;-) , so freue ich mich doch ungemein!


Cover: Lass los was deinem Glück im Wege steht, chinesische Ausgabe

2. Aktuelle Angebote und Termine


   

Netzwerktreffen "Wünsche und Visionen für 2015"

Neujahrsworkshop der Unternehmerinnen Tempelhof-Schöneberg (UTS): "Der magische Kubus" – mit Sigrid Engelbrecht, Autorin, Trainerin und Coach

Sich selbst auf ungewohnte Weise zu erleben, erweitert und vertieft das Selbstverständnis und schafft neue Ansätze dazu, aktiv zu werden. Der „magische Kubus“ ist eine intuitive Erkenntnisreise, die überraschende Impulse für das eigene Unternehmen setzen kann.

Dabei geht es um Fragen wie: Wie verstehe ich mich selbst - als Person und als Unternehmerin? Wie sehe ich die Menschen, die mit mir in Beziehung stehen? Worin bestehen momentan meine größten Herausforderungen und wie stehe ich dazu? Was hilft mir 2015 dabei, als Unternehmerin erfolgreich zu sein?

Bitte Schreibpapier und Stift mitbringen.

Termin: Mo. 05.01.2015, ab 19:30
Ort: Berlin, Rathaus Schöneberg, Raum 2013 (Casino)

Logo UTS

Die Kunst des Dranbleibens

Wie Sie sich selbst nachhaltig motivieren

Was haben Sie mit viel Hingabe, Fleiß und Ausdauer in Ihrem Berufs- und Privatleben zum Erfolg geführt? Und wo haben Sie vielleicht zu früh aufgegeben? Dranbleiben erhöht die Chance, Ziele zu erreichen. Wichtig ist es aber auch, sich bei Bedarf rechtzeitig neu zu orientieren.

Der Workshop gibt praktische Impulse zu erkennen, wann es um Dranbleiben oder um Loslassen geht und was hilft, auch bei „Gegenwind“ und „Flaute“ zielbewusst zu bleiben.

Termin: Mo. 12.01.2015, 09:00 - 12.00 Uhr
Ort: Kulmbach, Familientreff Negeleinstraße 5

Logo Geschwister Gummi Stiftung

Dranbleiben oder Loslassen?

Gefördertes Seminar für Existenzgründerinnen und kleine Unternehmen

Dieses Seminar zeigt Wege auf, wie Sie als Unternehmerin für sich und Ihr Unternehmen optimale Lösungen finden.

Lernen Sie effektive und gewinnbringende Projekte von überflüssigen oder wenig einbringenden Projekten zu filtern. Dazu werden wir intensiv an Ihrer unternehmerischen Situation arbeiten, damit Sie anwendungsbezogene Hinweise erhalten.

Termin: Do. 15.01.2015 17:00 - 20:00 Uhr
Ort: Berlin, Akelei e.V., Berufswegeplanung mit Frauen, Rhinstraße 84

Mehr Info + Anmeldung: www.akelei-online.de/


Logo Akelei e.V.

Entfalte, was in dir steckt

Präsentation zum neu erschienenen Buch:

Termin: Mittwoch, 22.01.2015, 19.00 Uhr - 20.30 Uhr
Ort: Ökumenisches Frauenzentrum Evas Arche, Berlin Mitte, Große Hamburger Straße 28

Mehr Info + Anmeldung: www.evas-arche.de

Loslassen und loslegen

7 Meilensteine zur erfolgreichen Veränderung

Der Workshop unterstützt Sie dabei, latenten Unzufriedenheiten auf die Spur zu kommen und die dahinterliegenden Bedürfnisse und Vorstellungen zu erkennen. Sie erfahren, wie Sie mit Hilfe der "7 Meilensteine" Veränderungswünsche in konkretes Handeln umsetzen.

Anhand von praktischen Übungen und Tipps vertiefen Sie die Kenntnis Ihrer inneren Muster und erarbeiten sich einen persönlichen Fahrplan, wie Sie Schritt für Schritt Veränderungen bewerkstelligen können - weg vom Gefühl der Fremdbestimmung und hin zum Entdecken und Umsetzen der eigenen Möglichkeiten.

Termin: Sa. 24.01.2015 09:30 - 16:30 Uhr
Ort: Bayreuth, RW21, Richard-Wagner-Str. 21, Seminarraum 4

Mehr Info + Anmeldung: www.vhs-bayreuth.de/



Entfalte, was in dir steckt


Loslassen und Loslegen

Offene Seminare - online!

Neuer E-Mail-Kurs: Burnout - nein danke!

Warten Sie nicht, bis Ihre Kraft und Konzentrationsfähigkeit durch eine zu hohe Stressbelastung Schaden nehmen, sondern steuern Sie um und bringen Sie wieder mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit in Ihren Alltag. Wie das gelingt, erfahren Sie in meinem neuen E-Mail-Kurs :
Burnout - nein danke! Soforthilfe gegen Stress und Erschöpfung.

Mehr Info und Anmeldung:

www.gluecklich-leben-akademie.de/selbstcoaching/stressfrei-arbeiten/seminar/burnout-nein-danke-soforthilfe-gegen-stress-und-erschoepfung


flyer_gluecklich_leben
 

E-Mail-Kurs: Zeit für mich!
Einfach entspannen - Lebensenergie tanken

Was hilft Ihnen am besten dabei, loslassen zu können und zu innerer Ruhe zu finden? Was tut Ihrer Seele und Ihrem Körper gut? – Ich lade Sie herzlich ein, dies mit meinem Kurs "Zeit für mich!" herauszufinden.

Mehr Info + Anmeldung:

http://www.gluecklich-leben-akademie.de


 

Das Anti-Burnout-Seminar für Frauen
Raus aus dem Stress in 8 Wochen

Mit praktischen Übungen, Denkanstößen und Tipps erhalten Sie zahlreiche Impulse, wie Sie chronischer Erschöpfung vorbeugen können, probieren und trainieren neue, konstruktive Verhaltensweisen.

Mehr Info + Anmeldung:

http://www.gluecklich-leben-akademie.de


 
3. Selbstcoaching-Tools


2014: Rückschau und Ausblick

In vier Wochen schreiben wir schon 2015. Zum Jahreswechsel haben gute Vorsätze Konjunktur. Doch bevor wir neue Pläne schmieden, ist es gut, Rückschau auf das Vergangene zu halten und sich bewusst zu werden, was die schönen und die weniger schönen Ereignisse in 2014 waren, was gut geklappt hat und was nicht – um dann zu sehen, was die Schlüsse daraus für 2015 sein werden. Sich bewusst zu werden, was die Highlights und was die Enttäuschungen waren, erleichtert es, Neues auf den Weg zu bringen oder alte Gewohnheiten zu verändern. Beim Blick zurück helfen die folgenden zehn Checkfragen:

1. Welche beruflichen und welche privaten Erfolge hatten Sie 2014?

2. Was haben Sie aktiv für den jeweiligen Erfolg getan? Und in welchem Verhältnis stand der Aufwand zum Ergebnis?

3. Welche beruflichen und/oder privaten Fehlschläge hatten Sie im laufenden Jahr? Welche Gründe gab es dafür? Was wollen/können/müssen Sie verändern?

4. Welche Ihrer Ziele die Sie sich für 2014 gesetzt hatten, haben Sie nicht erreicht – und warum nicht?

5. Hat Ihnen Ihre Arbeit überwiegend Spaß gemacht? Sind Sie alles in allem mit Ihrem Privatleben zufrieden? Falls nein, warum nicht?

6. Was hat Sie 2014 inspiriert? Welche Begegnung? Welches Erlebnis? Welches Buch? Welcher Film, welche Erfahrung?

7. Welche neuen Kompetenzen haben Sie entwickelt, welche nachhaltige Entscheidung getroffen?

8. Was hat Ihnen so richtig Spaß gemacht, was gab Ihnen Sinn?

9. Was haben Sie bewältigt und wie sind Sie daran gewachsen?

10. Wofür sind Sie dankbar?

Antworten zu finden auf Fragen wie diese hilft dabei, tiefliegende Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte besser zu erkennen und sich auf dieser Basis neue Ziele zu setzen.



Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

 


4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks


Entlasten Sie sich!


Im Laufe von Monaten und Jahren füllen sich Regale, Schränke, Speicher, Keller, Garagen, oft auch die ganze Wohnung oder das ganze Haus mit Dingen, die wir meinen, nicht weggeben oder wegwerfen zu können.Denn: irgendwann könnten wir sie ja vielleicht doch noch mal brauchen ... Zu viele Dinge, zu wenig Raum. Krimskrams hier, Krimskrams da, das alles ist festgefahrene Energie. Doch andererseits: Ist es nicht ein phantastisches Gefühl, das sich einstellt, wenn man ausgemistet, entrümpelt, Ballast abgeworfen hat?
Widmen Sie sich jeden Tag eine Viertelstunde lang diesen Dingen, für die Sie keine Verwendung mehr haben. Entsorgen Sie alte Kleidung, Küchengeräte, Zeitschriften, Papierkram oder auch Dateien, die Sie nicht mehr brauchen. Räumen Sie Stück für Stück den Schreibtisch auf oder den Inhalt von Schränken und Kommoden.
Bringen Sie Ordnung in Ihren Alltag und schaffen Sie Platz für Neues. Erleben Sie, wie sich ein Gefühl der Erleichterung einstellt und die Freude darüber, all die Dinge um sich herum wieder im Griff zu haben.


An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.




5. Kleine Weisheitsgeschichte


Das perfekte Haus

Ein Einsiedlerkrebs lebte auf dem Meeresboden ganz in der Nähe einer schönen Koralle. Er besaß ein feines Schneckenhaus, in das er sich jederzeit zurückziehen konnte.
Doch eines Tages schien ihm sein Schneckenhaus nicht mehr gut genug zu sein: „Ich bin ein angesehener Einsiedlerkrebs und sollte mir ein neues Haus suchen“, sagte er zu sich. „Ich habe einfach etwas Besseres verdient.“

Und so verließ er sein Schneckenhaus und machte sich auf die Suche. Dutzende, ja, sogar hunderte von Schneckenhäusern probierte der Krebs aus, aber keines erfüllte seine Erwartungen. Das eine war zu groß, das andere zu klein, wieder ein anderes hatte einen Riss und das nächste nicht die richtigen Farben.

Entmutigt setzte er sich in den Sand. Da fiel sein Blick auf ein weiteres Schneckenhaus. Er mobilisierte noch einmal alle Kräfte, kroch zu diesem Schneckenhaus und schlüpfte hinein.
Und ja, das war das perfekte Schneckenhaus! Es passte genau, es sah wunderschön aus und er fühlte sich auf Anhieb ganz zu Hause. Selig schlief er ein.

Als er am nächsten Morgen aufwachte, fiel sein Blick auf die schöne Koralle ganz in seiner Nähe. Darauf besah er sich das Schneckenhaus genauer … und es war exakt das Haus, das er verlassen hatte, um sich ein besseres zu suchen.


aus: Tania Konnerth / Aus der Schatzkiste des Lebens



Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Zufriedenheit



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Ihre Sigrid Engelbrecht