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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um |
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Entfalte, was in dir stecktVerborgene Fähigkeiten entdecken und persöniiche Stärken entwickeln – ein Praxisbuch. |
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Netzwerktreffen "Wünsche und Visionen für 2015"Neujahrsworkshop der Unternehmerinnen Tempelhof-Schöneberg (UTS): "Der magische Kubus" – mit Sigrid Engelbrecht, Autorin, Trainerin und Coach
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Sich selbst auf ungewohnte Weise zu erleben, erweitert und vertieft das Selbstverständnis und schafft neue Ansätze dazu, aktiv zu werden. Der „magische Kubus“ ist eine intuitive Erkenntnisreise, die überraschende Impulse für das eigene Unternehmen setzen kann. |
Termin: Mo. 05.01.2015, ab 19:30
Ort: Berlin, Rathaus Schöneberg, Raum 2013 (Casino)
Was haben Sie mit viel Hingabe, Fleiß und Ausdauer in Ihrem Berufs- und Privatleben zum Erfolg geführt? Und wo haben Sie vielleicht zu früh aufgegeben? Dranbleiben erhöht die Chance, Ziele zu erreichen. Wichtig ist es aber auch, sich bei Bedarf rechtzeitig neu zu orientieren. |
Termin: Mo. 12.01.2015, 09:00 - 12.00 Uhr
Ort: Kulmbach, Familientreff Negeleinstraße 5
Dieses Seminar zeigt Wege auf, wie Sie als Unternehmerin für sich und Ihr Unternehmen optimale Lösungen finden. Lernen Sie effektive und gewinnbringende Projekte von überflüssigen oder wenig einbringenden Projekten zu filtern. Dazu werden wir intensiv an Ihrer unternehmerischen Situation arbeiten, damit Sie anwendungsbezogene Hinweise erhalten. |
Termin: Do. 15.01.2015 17:00 - 20:00 Uhr
Ort: Berlin, Akelei e.V., Berufswegeplanung mit Frauen, Rhinstraße 84
Termin: Sa. 24.01.2015 09:30 - 16:30 Uhr
Ort: Bayreuth, RW21, Richard-Wagner-Str. 21, Seminarraum 4
Offene Seminare - online!
Warten Sie nicht, bis Ihre Kraft und Konzentrationsfähigkeit durch eine zu hohe Stressbelastung Schaden nehmen, sondern steuern Sie um und bringen Sie wieder mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit in Ihren Alltag. Wie das gelingt, erfahren Sie in meinem neuen E-Mail-Kurs :
Burnout - nein danke! Soforthilfe gegen Stress und Erschöpfung.
Mehr Info und Anmeldung:
www.gluecklich-leben-akademie.de/selbstcoaching/stressfrei-arbeiten/seminar/burnout-nein-danke-soforthilfe-gegen-stress-und-erschoepfung
Was hilft Ihnen am besten dabei, loslassen zu können und zu innerer Ruhe zu finden? Was tut Ihrer Seele und Ihrem Körper gut? – Ich lade Sie herzlich ein, dies mit meinem Kurs "Zeit für mich!" herauszufinden.
Mehr Info + Anmeldung:
Mit praktischen Übungen, Denkanstößen und Tipps erhalten Sie zahlreiche Impulse, wie Sie chronischer Erschöpfung vorbeugen können, probieren und trainieren neue, konstruktive Verhaltensweisen.
Mehr Info + Anmeldung:
3. Selbstcoaching-Tools |
In vier Wochen schreiben wir schon 2015. Zum Jahreswechsel haben gute Vorsätze Konjunktur. Doch bevor wir neue Pläne schmieden, ist es gut, Rückschau auf das Vergangene zu halten und sich bewusst zu werden, was die schönen und die weniger schönen Ereignisse in 2014 waren, was gut geklappt hat und was nicht – um dann zu sehen, was die Schlüsse daraus für 2015 sein werden. Sich bewusst zu werden, was die Highlights und was die Enttäuschungen waren, erleichtert es, Neues auf den Weg zu bringen oder alte Gewohnheiten zu verändern. Beim Blick zurück helfen die folgenden zehn Checkfragen:
1. Welche beruflichen und welche privaten Erfolge hatten Sie 2014?
2. Was haben Sie aktiv für den jeweiligen Erfolg getan? Und in welchem Verhältnis stand der Aufwand zum Ergebnis?
3. Welche beruflichen und/oder privaten Fehlschläge hatten Sie im laufenden Jahr? Welche Gründe gab es dafür? Was wollen/können/müssen Sie verändern?
4. Welche Ihrer Ziele die Sie sich für 2014 gesetzt hatten, haben Sie nicht erreicht – und warum nicht?
5. Hat Ihnen Ihre Arbeit überwiegend Spaß gemacht? Sind Sie alles in allem mit Ihrem Privatleben zufrieden? Falls nein, warum nicht?
6. Was hat Sie 2014 inspiriert? Welche Begegnung? Welches Erlebnis? Welches Buch? Welcher Film, welche Erfahrung?
7. Welche neuen Kompetenzen haben Sie entwickelt, welche nachhaltige Entscheidung getroffen?
8. Was hat Ihnen so richtig Spaß gemacht, was gab Ihnen Sinn?
9. Was haben Sie bewältigt und wie sind Sie daran gewachsen?
10. Wofür sind Sie dankbar?
Antworten zu finden auf Fragen wie diese hilft dabei, tiefliegende Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte besser zu erkennen und sich auf dieser Basis neue Ziele zu setzen.
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
Entlasten Sie sich!
Im Laufe von Monaten und Jahren füllen sich Regale, Schränke, Speicher, Keller, Garagen, oft auch die ganze Wohnung oder das ganze Haus mit Dingen, die wir meinen, nicht weggeben oder wegwerfen zu können.Denn: irgendwann könnten wir sie ja vielleicht doch noch mal brauchen ... Zu viele Dinge, zu wenig Raum. Krimskrams hier, Krimskrams da, das alles ist festgefahrene Energie. Doch andererseits: Ist es nicht ein phantastisches Gefühl, das sich einstellt, wenn man ausgemistet, entrümpelt, Ballast abgeworfen hat?
Widmen Sie sich jeden Tag eine Viertelstunde lang diesen Dingen, für die Sie keine Verwendung mehr haben. Entsorgen Sie alte Kleidung, Küchengeräte, Zeitschriften, Papierkram oder auch Dateien, die Sie nicht mehr brauchen. Räumen Sie Stück für Stück den Schreibtisch auf oder den Inhalt von Schränken und Kommoden.
Bringen Sie Ordnung in Ihren Alltag und schaffen Sie Platz für Neues. Erleben Sie, wie sich ein Gefühl der Erleichterung einstellt und die Freude darüber, all die Dinge um sich herum wieder im Griff zu haben.
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Das perfekte Haus
Ein Einsiedlerkrebs lebte auf dem Meeresboden ganz in der Nähe einer schönen Koralle. Er besaß ein feines Schneckenhaus, in das er sich jederzeit zurückziehen konnte.
Doch eines Tages schien ihm sein Schneckenhaus nicht mehr gut genug zu sein: „Ich bin ein angesehener Einsiedlerkrebs und sollte mir ein neues Haus suchen“, sagte er zu sich. „Ich habe einfach etwas Besseres verdient.“
Und so verließ er sein Schneckenhaus und machte sich auf die Suche. Dutzende, ja, sogar hunderte von Schneckenhäusern probierte der Krebs aus, aber keines erfüllte seine Erwartungen. Das eine war zu groß, das andere zu klein, wieder ein anderes hatte einen Riss und das nächste nicht die richtigen Farben.
Entmutigt setzte er sich in den Sand. Da fiel sein Blick auf ein weiteres Schneckenhaus. Er mobilisierte noch einmal alle Kräfte, kroch zu diesem Schneckenhaus und schlüpfte hinein.
Und ja, das war das perfekte Schneckenhaus! Es passte genau, es sah wunderschön aus und er fühlte sich auf Anhieb ganz zu Hause. Selig schlief er ein.
aus: Tania Konnerth / Aus der Schatzkiste des Lebens
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Zufriedenheit
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Ihre Sigrid Engelbrecht