e-Letter Nr. 100/April 2015


http://www.engelbrecht-media.de

Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

als ich zu Beginn des Jahres 2007 den ersten e-Letter verschickte, schrieb ich: "Dieser Newsletter ist dazu gedacht, Sie ueber aktuelle Seminar- und Workshoptermine zu informieren und Ihnen Impulse fuer Arbeitsalltag und Freizeit zu geben." Das klang ein wenig belehrend, nicht wahr? Würde ich heute nicht mehr so formulieren, denn in der Zwischenzeit ist mir bewusst geworden, wieviel ich selbst in diesen acht Jahren von den Feedbacks der Leser_innen und Seminarteilnehmer_innen gelernt habe, so dass das mit den Impulsen eher eine zweiseitige Sache ist. Vielen vielen Dank für alle Impulse, die ich von Ihnen bekommen habe!

Das ist jetzt aber kein Abgesang, ganz im Gegenteil - den e-Letter wird es auch weiterhin geben. Aus den 74 Abonnent_innen vom Winter 2008 sind inzwischen 762 geworden - eine mehr als Verzehnfachung... damals wusste noch nicht recht, ob der gute Vorsatz, von nun an jeden Monat einen Newsletter zu verschicken nicht etwas zu ehrgeizig war. Woher die Themen nehmen, woher die Geschichten? Über einem Newsletter sitze ich alles in allem, von den Vorüberlegungen, der Zusammenstellung der Themen, dem Zusammentragen der Termine und der Ausformunlierung alles in allem etwa einen halben bis einen ganzen Tag. Würde ich das, alles Engagement in Ehren, hinkriegen? Man ist ja nicht immerzu in Bestform... doch jetzt, nach hundert Monaten, bin ich mir sicher: Es wird immer wieder neue Selbstcoaching- und Selbstmanagement-Themen geben, über die es sich lohnt, zu schreiben und Impulse weiterzugeben, und auch die Weisheit der Welt, die Geschichten, Märchen und Metaphern unterschiedlichster Kulturen sind so reichhaltig, dass es auch immer wieder neuen Stoff für die kleinen Weisheitsgeschichten geben wird. Und auch mein Drang, an diesem Projekt dranzubleiben, ist ungebremst...

Ihnen alles Liebe und schöne Ostertage!

Ihre Sigrid Engelbrecht



Die Rubriken:
  1. Neuigkeiten
  2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
  3. Coaching-Leitfaden
  4. Selbstmanagement:
    Tipps & Tricks
  5. Kleine Weisheitsgeschichte
 

100!

Der 100. Newsletter!
1. Neuigkeiten


Meinen Platz im Leben erkennen

Impulse für Selbstcoaching zu den zentralen Lebensthemen.

Wo bin ich und wo ist mein Platz im Leben? Um diese Fragen zu beantworten, biete ich den Leserinen und Lesern 25 Tests zu zentralen Lebensthemen: Job, Liebe, Freundschaften, das Verhältnis zu sich selbst, Umgang mit Stress und Belastungen, Wünsche und Bedürfnisse.

Dabei führe ich jeweils in das Lebensthema und die einzelnen Tests ein und gebe zu jeder Testauswertung Anregungen für Entwicklungschancen.


zur Leseprobe

Die nächste Buchpräsentation:

21. Mai 2015, 19.30 bis 21.00 Uhr
URANIA Berlin, An der Urania 17, 10787 Berlin




Cover: Meinen Platz im Leben erkennen

2. Aktuelle Angebote und Termine


   

Lass los, was dich klein macht

Die sieben Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl

1-Tages-Seminar

Wissen Sie um Ihren Wert? Trauen Sie sich etwas zu? Meist unbewusst ablaufende, innere Muster steuern, ob wir zaghaft oder zuversichtlich an eine Aufgabe herangehen.
Der Workshop macht Sie mit sieben Schlüsseln vertraut, die helfen, sich selbst anzunehmen, negative Denkmuster zu entmachten und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Verbindliche Anmeldung bis 17.04.2015!
Im Kurs werden 3,00 € für die Skriptmappe eingesammelt.

Samstag, 25.04., 09:30 – 16:30 Uhr
RW21, Seminarraum 4, Bayreuth, Richard-Wagner-Str. 21

Anmeldung:
http://www.vhs-bayreuth.de





Offene Seminare - online!

Neuer E-Mail-Kurs: Burnout - nein danke!

Warten Sie nicht, bis Ihre Kraft und Konzentrationsfähigkeit durch eine zu hohe Stressbelastung Schaden nehmen, sondern steuern Sie um und bringen Sie wieder mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit in Ihren Alltag. Wie das gelingt, erfahren Sie in meinem neuen E-Mail-Kurs :
Burnout - nein danke! Soforthilfe gegen Stress und Erschöpfung.

Mehr Info und Anmeldung:

www.gluecklich-leben-akademie.de/selbstcoaching/stressfrei-arbeiten/seminar/burnout-nein-danke-soforthilfe-gegen-stress-und-erschoepfung


flyer_gluecklich_leben
 

E-Mail-Kurs: Zeit für mich!
Einfach entspannen - Lebensenergie tanken

Was hilft Ihnen am besten dabei, loslassen zu können und zu innerer Ruhe zu finden? Was tut Ihrer Seele und Ihrem Körper gut? – Ich lade Sie herzlich ein, dies mit meinem Kurs "Zeit für mich!" herauszufinden.

Mehr Info + Anmeldung:

http://www.gluecklich-leben-akademie.de


 

Das Anti-Burnout-Seminar für Frauen
Raus aus dem Stress in 8 Wochen

Mit praktischen Übungen, Denkanstößen und Tipps erhalten Sie zahlreiche Impulse, wie Sie chronischer Erschöpfung vorbeugen können, probieren und trainieren neue, konstruktive Verhaltensweisen.

Mehr Info + Anmeldung:

http://www.gluecklich-leben-akademie.de


 
3. Selbstcoaching-Tools


Dranbleiben

Eine der wichtigsten Erfolgs-Eigenschaften ist die Fähigkeit, Vorhaben Schritt für Schritt umzusetzen und zum Abschluss zu bringen: Das Dranbleiben. Eines der Hilfsmittel, die wir dafür einsetzen können, uns selbst im beharrlichen Dranbleiben zu unterstützen, sind Rituale – Abfolgen von Handlungen, die wir regelmäßig pflegen, wieder und wieder, bis sie uns sozusagen in Fleisch und Blut übergegangen sind.

Am Anfang ist es gut, sich immer wieder zu vergegenwärtigen, warum Sie sich eine neue Gewohnheit aneignen wollen - also im Kontakt mit dem dahinterstehenden Ziel zu bleiben.
Je stärker jedoch die neue Gewohnheit dann zur Routine wird, desto weniger wichtig wird diese Frage nach dem "Warum", denn das neue Ritual ist ab einem bestimmten Punkt so verinnerlicht, dass Sie es ganz selbstverständlich durchführen, ohne lange mit sich zu diskutieren.

Überlegen Sie: Was würden Sie sich gerne zur Gewohnheit machen? Was sind Ihre Gründe dafür? Was versprechen Sie sich davon? Wie können Sie sich selbst gut dabei unterstützen, ein entsprechendes Ritual zu entwickeln und regelmäßig durchzuführen? Was könnten Sie tun, wenn Sie merken, dass Sie anfangen zu "schwächeln"? Wer oder was könnte Ihnen genau dann helfen, bei der Stange zu bleiben?

 


Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

 


4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks


Ordnung... ist gar nicht so schlecht, oder?

Viele Menschen mögen Ordnung – eigentlich die meisten. Das gilt sogar für jene, die es als schwierig oder unmöglich empfinden, selbst Ordnung zu halten. Nahezu jedem gefällt der Anblick eines aufgeräumten Schreibtisches, eines aufgeräumten Büros oder eines aufgeräumten Wohnzimmers. Ordnung lässt uns ein Gefühl von Klarheit, Übersichtlichkeit und Harmonie verspüren und ermöglicht uns zudem auch eine rasche Orientierung.

Neben der Ästhetik und Einfachheit, die eine ordentliche und aufgeräumte Umgebung – ob im Privatbereich oder auf der Arbeit – ausstrahlt, hat es noch einen anderen Vorteil, wenn Sie Ordnung pflegen: Sie sparen sehr viel Zeit. Sie finden Dinge dann, wenn Sie sie brauchen, schnell, weil alles seinen Platz hat, Sie verbringen weniger Zeit mit Herumwühlen in Unterlagen und können sich auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist.

Ordnung gibt Klarheit und Struktur und spart letztlich auch eine Menge Zeit. Was könnte Ihr erster Schritt dazu sein, sich das Leben durch ein Plus an Ordnung leichter zu machen?



An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.




5. Kleine Weisheitsgeschichte


Die Schnecke und der Kirschbaum

Ein spiritueller Lehrer wurde einmal gefragt, ob er es nicht manchmal Leid sei und er sich entmutigt fühle, wenn all seine Mühe kaum Früchte trüge. Da erzählte er die folgende Geschichte:

Es war einmal eine Schnecke, die sich an einem nasskalten, grauen und stürmischen Frühlingstag aufmachte, am Stamm eines Kirschbaumes hinaufzuklettern. Die Spatzen, die überall im Garten saßen, lachten über die Schnecke und zwitscherten:

“Du bist ja ein Dummkopf – schau doch, da sind überhaupt keine Kirschen am Baum! Warum machst du dir die Mühe, da hochzuklettern?”

Die Schnecke kroch unbeirrt weiter und sagte zu den Spatzen: “Das macht mir nichts – bis ich oben angekommen bin, sind Kirschen dran!”

nach: Anthony de Mello "Gib deiner Seele Zeit"



Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Beharrlichkeit



Der nächste e-Letter erscheint Anfang April. Er geht derzeit an 762 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht