| e-Letter Nr. 124/April 2017 |
http://www.engelbrecht-media.de
Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Momentan erlebe ich die Zeit so, als würde sie mit ICE-Tempo durchs Jahr rasen. Die Leipziger Buchmesse liegt schon zwei Wochen zurück und mir ist, als wäre sie erst vor ein paar Tagen zu Ende gegangen. Die Messe erlebte übrigens mit 208.000 Besucher*innen den bisher größten Ansturm seit Bestehen. Das Lesefest "Leipzig liest" mit 3.400 Veranstaltungen inbegriffen, konnte man sogar 285.000 Besucher*innen verzeichnen. Gastland war Litauen.
Insgesamt hatten sich vom 23. bis zum 26. März 2017 knapp 2.500 Aussteller in den fünf Messehallen präsentiert - und Gespräche, Lesungen, Autogrammstunden aber auch Mitmachaktionen und Wettbewerbe angeboten. Es lebe das Buch und das Lesen! Und natürlich auch das Hören. Die Hörbuch-Angebote haben sich seit 2012 gefühlt mindestens verdoppelt. Ich habe der Versuchung widerstanden, "alles" sehen zu wollen (was ohnehin bei der Vielzahl an Sehenswertem nur im Dauergalopp möglich gewesen wäre), sondern mir ganz gezielt einzelne Messestände und Events herausgesucht. Bin mit vielen neuen Eindrücken, Impulsen und Ideen zurückgekehrt.
Gibt es in diesem Frühjahr eine Veranstaltung, ein Vorhaben, ein Konzert, eine Messe, eine Ausstellung, die sie besonders interessiert? Worauf Sie richtig neugierig sind? Zögern Sie nicht, gönnen Sie es sich, neue Erfahrungen zu machen. Wenn Sie Neues und Schönes erleben, zehren Sie im Alltag noch lange davon... :-)
Eine Zeit mit interessanten neuen Eindrücken, Erkenntnissen und Impulsen wünscht Ihnen
Ihre
Sigrid Engelbrecht
| Die Rubriken: |
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Auf der Leipziger Buchmesse
| 1. Neuigkeiten |
Vorschau
Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit
Wochenend-Workshop im St. Bonifatius-Kloster Hünfeld 19. bis 21. Mai 2017
In diesem Workshop lernen Sie unterschiedliche Möglichkeiten kennen, Stress zu bewältigen - oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen. Gemeinsam kommen wir Stressauslösern auf die Spur. Anhand praktischer Übungen werden Ansätze für gezielte Einstellungs- und Verhaltensänderungen vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Ein Workshop für alle, die lernen wollen, wie man Stressauslöser in den Griff bekommt und sein Leben mit einem Plus an Gelassenheit gestaltet.
Mehr Info + Anmeldung: info@herder-reisen.de
Leistungen
2x Übernachtung im Gästehaus des St. Bonifatiusklosters Hünfeld . Vollpension, inkl. Kaffeepausen vormittags und nachmittags . alle Workshopeinheiten mit Autorin und Coach Sigrid Engelbrecht . nicht enthalten: Anreise von/nach Hünfeld, persönliche Ausgaben . Preis: 365 € p.P. im Doppelzimmer (10 € Einzelzimmerzuschlag)
Öfter mal gut drauf sein: www.ihr-gute-laune-coach.de
Besuchen Sie die neue Website und holen Sie sich handliche Portionen guter Stimmung! :-)
Auf YouTube gibt's jetzt ein Video von mir zum Thema Haltung und Stimmung:
https://www.youtube.com/watch?v=5fm9XFhFWPo
Sieben Tage für leichteres Entscheiden
Das kreative Mitmach-Heft
Das Problem mit dem Sich-nicht-entscheiden-Können kennen wir alle. Soll ich? Oder lieber doch nicht? Unendlich viele Stunden verbringen wir hadernd, grübelnd – und das, obwohl Entscheidungen gar nicht so schwer sind. In diesem Mitmach-Heft sind leichte Tools, wirksame Methoden und Strategien, mit denen das Entscheiden besser gelingt. In sieben Tagen können wir lernen, uns leichter zu entscheiden, ohne Wenn und Aber.
Der Link
führt direkt zu einer Leseprobe.
| 2. Aktuelle Angebote und Termine |
Dranbleiben oder Loslassen?
Oft stellt sich die Frage, ob es lohnt an einer Sache weiter festzuhalten oder ob es besser ist, zugunsten neuer Möglichkeiten loszulassen. Begleiterscheinungen sind oft negative Gedanken, die im Geiste immer wieder durchgegangen werden. Dieses „Kopfkino“ ist verantwortlich für hartnäckiges Nicht-Loslassen-Können.
Dabei liegen die Vorteile einer Entscheidung auf der Hand:
- Prioritäten helfen dabei, sich von unwichtigen und negativen Dingen zu entlasten
- Konsequente Entscheidungen zugunsten gewinnbringender Angebote wirken positiv auf das Gesamtunternehmen
- Sie kanalisieren Ihre Kraft in Erfolg versprechende Projekte
Dranbleiben oder Loslassen? Dieses Seminar zeigt Wege auf, wie Sie als Unternehmerin für sich und Ihr Unternehmen optimale Lösungen finden. Lernen Sie effektive und gewinnbringende Projekte von überflüssigen oder wenig einbringenden Projekten zu filtern. Dazu werden wir an Ihrer unternehmerischen Situation arbeiten, damit Sie anwendungsbezogene Hinweise erhalten.
Donnerstag, 6. April, 17.00 – 20.00 Uhr
Akelei e.V. - Berufswegplanung mit Frauen . Rhinstraße 84 . 12681 Berlin
Mehr Info + Anmeldung: www.akelei-online.de
Ein Sachbuch schreiben - Von der Idee zum fertigen Buch
Wochenendseminar
Inhalte:
• Sie setzen sich mit Ihrer Buchidee auseinander: Was ist das Neue, das Ungewöhnliche daran? Was ist wichtig, um damit im Markt eine Chance zu haben?
• Sie reflektieren Ihr Konzept und erfahren, welche Inhalte ein aussagekräftiges Exposé unbedingt enthalten sollte.
• Sie lernen, wie Sie Inhalte in eine sinnvolle Reihenfolge bringen.
• Sie erhalten Informationen über die Arbeitsweise von Buchagenturen.
• Sie erfahren, welche Konditionen im Verlagsvertrag üblich sind.
• Sie gewinnen einen Überblick über Sackgassen und Stolpersteine, die es zu vermeiden gilt.
vhs Tempelhof-Schöneberg, Berlin, Barbarossaplatz 5
Mehr Info + Anmeldung: www.vhs-tempelhof-schoeneberg.de
Schreibcafé aktuell:
Im Schreibcafé treffen sich Menschen mit unterschiedlichen Schreibinteressen. Bei jedem Treffen stehen eine Textart und ein Thema im Mittelpunkt (beispielsweise Biografisches Schreiben, Lyrik, Schreibdenken, kreative Schreibmethoden usw.). Nach der Präsentation des jeweiligen Themas wird praktisch gearbeitet, d.h. es werden ganz konkret Texte geschrieben. Das schafft Gelegenheit, neue Seiten an sich selbst zu entdecken und neue Arbeitsweisen auszuprobieren.
Thema: Recherche, Details & Co. / Modul: Was geschieht falls...
Referentin: Karin Küting
Dienstag, 02. Mai, 18:00 – 19:30 Uhr
„Das Schloss“, Grunewaldstraße 3, 12165 Berlin |
Anmeldung ist nicht erforderlich; Kostenbeitrag: 3 Euro
Online-Kurs:
E-Mail-Kurs: Burnout - nein danke!
Warten Sie nicht, bis Ihre Kraft und Konzentrationsfähigkeit durch eine zu hohe Stressbelastung Schaden nehmen, sondern steuern Sie um und bringen Sie wieder mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit in Ihren Alltag. Wie das gelingt, erfahren Sie in meinem neuen E-Mail-Kurs :
Burnout - nein danke! Soforthilfe gegen Stress und Erschöpfung.
Mehr Info + Anmeldung:
www.gluecklich-leben-akademie.de/selbstcoaching/stressfrei-arbeiten/seminar/burnout-nein-danke-soforthilfe-gegen-stress-und-erschoepfung
Online-Kurs:
E-Mail-Kurs: Zeit für mich!
Einfach entspannen - Lebensenergie tanken
Was hilft Ihnen am besten dabei, loslassen zu können und zu innerer Ruhe zu finden? Was tut Ihrer Seele und Ihrem Körper gut? – Ich lade Sie herzlich ein, dies mit meinem Kurs "Zeit für mich!" herauszufinden.
Mehr Info + Anmeldung:
http://www.gluecklich-leben-akademie.de
Online-Kurs:
Das Anti-Burnout-Seminar für Frauen
Raus aus dem Stress in 8 Wochen
Mit praktischen Übungen, Denkanstößen und Tipps erhalten Sie zahlreiche Impulse, wie Sie chronischer Erschöpfung vorbeugen können, probieren und trainieren neue, konstruktive Verhaltensweisen.
Mehr Info + Anmeldung:
http://www.gluecklich-leben-akademie.de
| 3. Selbstcoaching-Tools |
Die Frage nach dem Glück
Machen Sie ein kleines Experiment. Dazu brauchen Sie nur Stift, Papier und eine Zeitschaltuhr – und die Bereitschaft, den eigenen Wünschen und Bedürfnissen ein wenig mehr auf die Spur zu kommen. Schreiben Sie den Satz:
„Was brauche ich, um glücklich, zufrieden und im Einklang mit mir zu sein?“
Dann stellen Sie die Uhr auf 5 Minuten ein. Überlegen Sie sich fürs Erste einfach einige Elemente, die Sie glücklich und zufrieden machen und die Ihnen dabei helfen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erleben. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Ihnen auf Anhieb dazu nicht viel einfällt, ist das auch okay. Die Frage, die Sie sich gestellt haben, wirkt nach.
Legen Sie die Liste an einen Ort, wo Sie sie schnell zur Hand haben. Vielleicht fällt Ihnen über Nacht etwas ein oder auch erst in ein paar Tagen, und dann schreiben Sie es einfach dazu. Sammeln Sie Ihre Ideen und Erkenntnisse und fügen Sie diese nach und nach zu einem persönlichen Zufriedenheitsmosaik zusammen. Heben Sie die Elemente hervor, die Sie besonders wichtig finden.
Schauen Sie im Alltag immer mal wieder auf Ihr Mosaik und fragen Sie sich, was Sie tun könnten und was Sie lassen sollten um Ihrer Wunschvorstellung näher zu kommen.
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
| 4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
So bezwingen Sie Papierberge – Die 4 "E"s für optimales Papiermanagement
Entlasten
Holen Sie sich so manches Gedrucktes gar nicht erst ins Haus. Gegen Werbeblättchen und nicht persönlich an Sie adressierte Werbebriefe hilft ein „Werbung – nein danke!“-Aufkleber auf Ihrem Briefkasten.
Bestellen Sie Versandhandel-Kataloge ab, die Sie nur flüchtig durchblättern: Bei Bedarf können Sie jederzeit wieder einen Katalog anfordern oder sehen sich das Warenangebot im Internet an. Wenn Sie Telefon- und Handyrechnungen nur in Ausnahmefällen schriftlich benötigen, können Sie die auf online umstellen.
Erledigen
Etliches herum(f)liegendes Papier hat nur einen Zweck: Sie an eine Aufgabe zu erinnern. Erledigen Sie Kleinigkeiten daher möglichst gleich. Wenn Sie eine Rechnung sofort überweisen, kann das Papier in Ihren Bankordner – und liegt nicht mehr herum. Lesen Sie Zeitschriften, die für Sie ein Muss sind, innerhalb von 1 oder 2 Tagen.
Bündeln Sie die Termine Ihrer Familienmitglieder in einem für alle zugänglichen Familienplaner – Schluss mit dem unüberblickbaren Zettelwust an Pinnwand oder Kühlschrank. Notieren Sie Veranstaltungen, für die Sie sich noch nicht fest entschieden haben, ebenfalls im Familienplaner (mit Fragezeichen).
Ein Stapel (statt vieler)
Lagern Sie Zeitschriften, die Sie „bei Gelegenheit“ lesen und dann wegwerfen möchten, in einem nach oben begrenzten Regalfach. Sobald dort kein Platz mehr ist, müssen Sie handeln: Werfen Sie die unterste Schicht ungelesen weg oder ziehen Sie sich mit dem Packen zum Lesen zurück. Manche Leute tun das gern auf dem stillen Örtchen. Platzieren Sie dort einen Zeitschriftenständer, den Sie wöchentlich neu bestücken.
Gewöhnen Sie sich an, vor S-Bahn-Fahrten, Bahnreisen oder absehbaren Wartezeiten (beim Arzt) etwas aus dem „Zu lesen“-Stapel mitzunehmen.
Einordnen
Geben Sie allem Papier, das Sie aufbewahren müssen, einen dauerhaften Aufenthaltsort.
Für den jederzeitigen Zugriff: Eine Hängeregistratur ist der beste Ersatz für Ihre bisherigen Stapel. Besonders effizient ist ein Hängeordner für Termine. Dort hinein kommt alles, was Sie oder andere Familienmitglieder zu bestimmten Terminen benötigen: Konzertkarten, Ideen für Ausflüge, Tagungsunterlagen usw. Anregungen für weitere Hängeordner: Finanzen, ehrenamtliche Tätigkeiten, unbeantwortete Briefe, Gesundheit, Freizeit, Stammbaum-Recherche, gefundene Ideen etc. Vermeiden Sie ominöse Allzweckordner à la „Verschiedenes“.
Fürs Archiv: Der Inhalt von Hängeordnern, auf die Sie nur noch selten zugreifen, wandert in beschriftete Stehsammler oder Leitz-Ordner. Ganz wichtig: immer mit Registerblättern klar unterteilen, sonst wird ein Ordner zum Datengrab!
nach Dr. Ruth Drost-Hüttl
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
| 5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Über die Schnelligkeit
Till Eulenspiegel ging eines schönen Tages mit seinem Bündel an Habseligkeiten zu Fuß zur nächsten Stadt. Auf einmal hörte er, wie sich schnell Hufgeräusche näherten und eine Kutsche hielt neben ihm.
Der Kutscher hatte es sehr eilig und rief: „Sag schnell – wie weit ist es bis zur nächsten Stadt?“
Till Eulenspiegel antwortete: „Wenn Ihr langsam fahrt, dauert es wohl eine halbe Stunde. Fahrt Ihr schnell, so dauert es zwei Stunden, mein Herr.“
„Du Narr“ schimpfte der Kutscher und trieb die Pferde zu einem schnellen Galopp an und die Kutsche entschwand Till Eulenspiegels Blick.
Till Eulenspiegel ging gemächlich seines Weges auf der Straße, die viele Schlaglöcher hatte. Nach etwa einer Stunde sah er nach einer Kurve eine Kutsche im Graben liegen. Die Vorderachse war gebrochen und es war just der Kutscher von vorhin, der sich nun fluchend daran machte, die Kutsche wieder zu reparieren.
Der Kutscher bedachte Till Eulenspiegel mit einem bösen und vorwurfsvollen Blick, worauf dieser nur sagte: „Ich sagte es doch: Wenn Ihr langsam fahrt, eine halbe Stunde…“
Quelle: Lothar J. Seiwert: „Wenn Du es eilig hast, gehe langsam“
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Zeit
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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht