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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Liebe Freundinnen und Freunde, Es wird wärmer und die Tage werden länger ... endlich, so denken wahrscheinlich viele, und ich auch. Viele lechzen nach Licht, gehen jetzt gerne spazieren und genießen die ersten wärmenden Sonnenstrahlen. Keine Jahreszeit ist so stark mit dem Begriff "Veränderung" verbunden wie der Frühling. Überall entsteht neues Leben und wir sind wohl alle froh, dass die kalte und dunkle Jahreszeit nun - trotz einiger eisiger Tage zwischendurch - immer mehr dem Licht und der Wärme weicht ...! In diesem e-Letter habe ich für Sie wieder eine Auswahl an Neuigkeiten, Bedenkenswertem und aktuellen Terminen zusammengestellt. Natürlich darf auch die kleine Weisheitsgeschichte nicht fehlen. Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen Ihre
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Erste Frühlingsblüten... |
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Seit 22. Februar im Buchhandel:Sigrid Engelbrecht + Michael Linden:LASS LOS! ES REICHT - Wege aus der VerbitterungDas quälende Gefühl, das sich einstellt, wenn man Ungerechtigkeit erlebt, herabgewürdigt oder bloßgestellt wird, ist eine »heiße« Emotion, die schlimmer als Angst und Depression sein kann. Sie erfasst Einzelne, aber auch das Kollektiv. Dieses Buch hilft zu verstehen, wie diese Emotion entsteht und wie man sich von ihr befreit. Ecowin Verlag |
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Öfter mal gut drauf sein: www.ihr-gute-laune-coach.deBesuchen Sie die Gute-Laune-Website und holen Sie sich handliche Portionen guter Stimmung! :-) Neue Beiträge, Zitate + praktische Tipps! Und jetzt Online: der Gute-Laune-Kurs auf www.gedankenwelt.deErfahren Sie aus erster Hand, wie Sie Ihre Stimmung nachhaltig verbessern können! Einfach mal hinsurfen, Kurs buchen + den Gutscheincode für die 10 % Ermäßigung einlösen: https://gedankenwelt.de/kurse/ Gutscheincode: SIGRID10 |
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Schreibcafé aktuell:
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„Das Schloss“, Grunewaldstraße 3, 12165 Berlin |
Anmeldung ist nicht erforderlich; Kostenbeitrag: 3 Euro
1-Tages-Seminar
Inhalte:
Kopf oder Bauch? Zügig, überlegt und effizient entscheiden können ist in vielen Situationen von Vorteil. Wie rationale Argumente und Bauchgefühl in Einklang gebracht werden und dies für kluge Entscheidungen zu nutzen ist, vermittelt dieser Workshop. Samstag, 17. Febr. 2018, 10:00 Uhr – 17.00 Uhr |
vhs Berlin Mitte, 10115 Berlin, Linienstr. 162, Raum 1.12
Mehr Info + Anmeldung: www.vhsmitte.de
Ballast abwerfen lernen, Prioritäten setzen, endlich weniger Zeit und Energie mit dem Suchen wichtiger Unterlagen verbringen - das führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen Menschen. Zudem schafft es Zeit für die Dinge, die Sie wirklich gern tun.
Der Workshop vermittelt einfache und wirksame Ordnungs-Techniken, mit deren Hilfe Sie
• Ihren Schreibtisch "ent-stapeln"
• Kleiderschrank und Wohnung "ent-rümpeln"
• Ihr Leben "ent-schleunigen"
• Ihre sozialen Beziehungen "ent-lasten"
• Brachliegende Talente "ent-wickeln"
Freitag, 23. März 2018, 19:00 Uhr – 21:00 Uhr und Samstag, 24. März, 11:00 Uhr – 17:00 Uhr
vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206
Mehr Info + Anmeldung: www.vhsspandau.de
3. Selbstcoaching-Tools |
Immer mal wieder stolpern wir eher zufällig über etwas, das interessant für zukünftige Projekte oder Ziele sein könnte: etwa einen spannenden Zeitungsartikel, ausdrucksstarke Fotos oder Zitate, die etwas in uns berühren. Meist heben wir solche Dinge nicht auf. Und wenn doch, finden wir sie nicht wieder. Oder: Wir heben sie nicht auf, weil wir ohnehin wissen, dass wir sie nicht wiederfinden. Wär’ doch gut, einen Ort dafür zu schaffen:
• Alles nach Themen sortiert in ein Album kleben.
• Artikel, Bilder und Texte in einer Hängeregistratur oder in einem persönlichen Zukunftsordner sammeln.
• Eine schöne große Schachtel dafür reservieren.
Das wie ist nicht so wichtig: Hauptsache, wir haben einen Ort für alles, was uns in Hinblick auf unsere Zukunft inspiriert.
Sobald wir einen festen Platz dafür eingerichtet haben, fallen uns solche „Wegweiser“ für unser Leben besonders ins Auge. Nach und nach werden unsere Zukunftsvorstellungen immer klarer. Zu den gesammelten fremden Ideen gesellen sich immer mehr eigene hinzu.
Irgendwann blättern wir dann in unserer Ideensammlung und denken: Genauso soll mein Leben in diesem oder jenem Bereich auch einmal aussehen. Das möchte ich erreichen, das ändern, das abschaffen.
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
Mit diesen einfachen Planungs-Tool behalten Sie in der Hektik des Tagesgeschehens den Überblick und stellen sicher, dass wichtige Aufgaben nicht in Vergessenheit geraten. Das ist ein guter Anfang! Doch: Jetzt sollten Sie den nächsten Schritt machen und dafür sorgen, dass Ihre Ziele und langfristigen Projekte bei der Planung nicht zu kurz kommen.
Das geht ganz einfach, wenn Sie sich dabei an die AUA-Methode halten. In 3 Schritten sichern Sie sich Ihren Zeit-Erfolg:
1. Alles aufschreiben + Prioritäten festlegen
2. Unvorhergesehenes einplanen
3. Abends Bilanz ziehen
Es geht nicht darum, "perfekte" Zeitpläne aufzustellen. Aber mit einer cleveren Planung haben Sie es in der Hand, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen! Picken Sie sich zunächst zwei bis drei wichtige Punkte heraus + beginnen Sie dort, wo Sie mit geringem Aufwand am meisten erreichen können.
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Es gibt Tätigkeiten, bei denen es uns schwerfällt, in ihnen einen tieferen Sinn zu sehen oder uns vorzustellen, dass man sie mit Freude oder gar Begeisterung ausübt. Aber vielleicht denken wir dabei zu kurz. Wäre es denkbar, dass man JEDEM Job einen Sinn geben kann? Wie auch immer - diese kleine Geschichte handelt genau davon.
Sie spielt in den USA, wo ein junger Mann in einer Filiale einer großen Supermarktkette als Einpacker arbeitet (dort ist es üblich, dass man den Kunden hilft, ihre Einkäufe in Tüten zu packen). Eines Tages wundert sich der Filialleiter, warum an einer Kasse die Schlange länger ist als an anderen. Er spricht Kunden in der Schlange an und weist sie daraufhin, dass sie an anderen Kassen viel schneller dran kommen.
Zu seinem Erstaunen lehnen die Kunden dankend ab. Sie möchten lieber an dieser Kasse bezahlen, weil sie den "Gedanken des Tages" haben möchten. Ein Kunde sagt sogar, er komme jeden Tag, um keinen "Gedanken des Tages" zu verpassen.
Das Geheimnis: Der junge Mann überlegt sich jeden Abend einen "Gedanken des Tages" - ob selbst ausgedacht oder zitiert, druckt ihn auf kleine Zettel und vervielfältigt diese. Die Zettelchen legt er am nächsten Tag seinen Kunden in die Tüten.
(aus: Hans Heß (Hg.): Erzählbar, erzählt von Frank Fischer, S. 140)
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Sinnfindung
Der nächste e-Letter erscheint Anfang April 2018. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!
... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.
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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht