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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

"Die Hoffnung des ganzen Jahres – der Frühling. Die Hoffnung des Tages – der Morgen." So sagt eine japanische Redensart.

Der Duden beschreibt Hoffnung als "Vertrauen in die Zukunft; Erwartung, dass etwas Gewünschtes geschieht." Und da ist es verständlich, dass so mancher der Hoffnung misstraut und sich sagt: Lieber nichts erhoffen, denn wenn die Hoffnung enttäuscht wird, so ist das bitter. Wer sich nichts erhofft, kann nicht enttäuscht werden. Doch ist es tatsächlich klug, ohne Hoffnung auskommen zu wollen?

Hoffnung ist ein Lebenselexir, ein starker Impuls, der Energie in uns freisetzt, uns inspidriert und uns vom Denken ins Handeln bringt. Man könnte auch sagen, dass Hoffnung so wichtig für unser Leben ist wie Sauerstoff für's Atmen. Ohne Hoffnung kein Antrieb, keine Freude und kein Engagement. Wer also etwas verändern will, muss davon ausgehen, dass sich dies bewerkstelligen lässt, sonst erscheint jegliches Engagement dafür als sinn- und zwecklos und wenn man sich ohne Hoffnung dafür einsetzt, dann bleibt der Einsatz halbherzig und kraftlos.

Was denken Sie? Lieber auf Nummer sicher gehen oder lieber Hoffnung und Zuversicht wählen und dafür auch Enttäuschungen in Kauf nehmen? Wo zeigen Sie Einsatz und Engagement, auch wenn es schwierig ist und lassen sich nicht davon abbringen? Und wo siegen Vorsicht und Skepsis? Wir brauchen beides – doch wenn die Hoffnung überwiegt, lebt es sich mit viel mehr Freude und guter Stimmung...

Frohe Frühlingstage und jede Menge Grund zur Hoffnung wünscht Ihnen

Ihre
Sigrid Engelbrecht

Überlebenskunst

Die kleine Löwin ist da!

Sigrid Engelbrecht: Alles was mich STARK macht

(aus der Beschreibung des Königsfurth-Urania-Verlags).

Im Duden Verlag erschienen:

Sigrid Engelbrecht: Mama

von A wie Alltagsheldin bis Z wie Zauberin

"Haben wir unserer Mama eigentlich mal gesagt, wie sehr wir sie lieben? Es gibt viele Worte, um das zu tun. Warum nicht gleich mit einem Wörterbuch? 50 Wörter von A wie Alltagsheldin bis Z wie Zauberin drücken aus, was Mütter für uns bedeuten. Ein hübsch gestaltetes Geschenkbuch mit inspirierenden Gedanken zu einer ganz besonderen Beziehung" (aus der Beschreibung des Duden Verlags).

Bei Droemer Knaur erschienen:

Hitzewallungen? Ich lauf mich nur warm für den Neustart.

"Psychologische Lebenshilfe und Mutmacher für Frauen in den Wechseljahren.

Wechseljahre sind viel mehr als nur eine Hormonumstellung. Sie sind der ideale Zeitpunkt, um das Leben neu auszurichten. Nach dem erfolgreichen Vorgänger „Heiße Jahre. Voller Energie durch die Wechseljahre" bietet die Bestseller-Autorin Sigrid Engelbrecht einen neuen unterhaltsamen Ratgeber für Frauen in der Lebensmitte. Dabei geht sie explizit auf die psychologischen Veränderungen ein. Sie zeigt neue Perspektiven auf, wie Frauen Wechseljahre für sich als Impuls zum Loslassen und Entdecken neuer Horizonte nutzen können.

Step-by-Step beschreibt sie sieben Schritte, die dafür sinnvoll sind. Darunter das Verständnis für den Körper, der plötzlich "anders tickt", die Selbstakzeptanz der eigenen Schwächen und die Annahme der vielen Stärken oder die gesunde Loslasshaltung "Love it, change it or leave it".

Anhand von Fallbeispielen, Selbsttests und vielen praktischen Übungen entlarvt Sigrid Engelbrecht weit verbreitete Irrtümer über die Wechseljahre und macht Frauen Lust auf die zweite Lebenshälfte. Augenzwinkernd, optimistisch und entspannt." (Beschreibender Text von Droemer Knaur).

Schreibcafé aktuell:

Anmeldung ist nicht erforderlich; Kostenbeitrag: 3 Euro

Was mein Leben mir sagen will

Einführung in das biografische Schreiben

Dranbleiben oder loslassen?

Entwickeln Sie Strategien gegen chronisches Aufschieben – Abendseminar

Oft stellt sich die Frage, ob es lohnt an einer Sache weiter festzuhalten oder ob es besser ist, zugunsten neuer Möglichkeiten loszulassen. Begleiterscheinungen sind oft negative Gedanken, die im Geiste immer wieder durchgegangen werden. Dieses „Kopfkino“ ist verantwortlich für hartnäckiges Nicht-Loslassen-Können. Dabei liegen die Vorteile einer Entscheidung auf der Hand:

• Prioritäten helfen dabei, sich von unwichtigen und negativen Dingen zu entlasten
• Konsequente Entscheidungen zugunsten gewinnbringender Angebote wirken positiv auf das Gesamtunternehmen
• Sie kanalisieren Ihre Kraft in Erfolg versprechende Projekte

Dranbleiben oder Loslassen? Dieses Seminar zeigt Wege auf, wie Sie als Unternehmerin für sich und Ihr Unternehmen optimale Lösungen finden. Lernen Sie effektive und gewinnbringende Projekte von überflüssigen oder wenig einbringenden Projekten zu filtern. Dazu werden wir an Ihrer unternehmerischen Situation arbeiten, damit Sie anwendungsbezogene Hinweise erhalten.

Akelei e.V., Berufswegplanung mit Frauen, Rhinstr. 84, 12681 Berlin

Anmeldung unter: info@akelei-online.de

Was ist mir wirklich wichtig? (Teil 2)

Im Alltag gibt es meist zu viele Dinge, die zu tun sind. Manche To-Do-Liste erstreckt sich über mehrere Seiten, und es ist illusorisch, dies alles wirklich erledigen zu wollen. Es sind eben zu viele Dinge, denen wir Beachtung schenken "sollten", zu viele Dinge, die uns Energie abziehen. Wenn wir aus dieser Tretmühle täglichen Stresses ausbrechen wollen, gibt es nur eins: Konsequent Prioritäten setzen! Unwichtiges und Unnützes aus unserem Leben zu verbannen, so dass mehr Zeit für das Wesentliche bleibt.

Es gilt, sich zu entscheiden, was in Ihrem Leben gut und nützlich ist und was Ihnen wirklich gut tut und was nicht. Erst nachdem Sie herausgefunden haben, was in Ihrem Leben wichtig ist und was nicht, können Sie in einem zweiten Schritt konsequent die Prioritäten auf das wirklich Wichtige legen.

Sortieren Sie dazu die Dinge, die es zu erledigen gilt, nach den Gesichtspunkten A, B, C und D.

A = notwendig und erfüllend 


B = erfüllend


C = notwendig


D = unnötig und nicht erfüllend

Stellen Sie sich dazu die folgenden Fragen:

• Welche Ziele, Pläne, Tätigkeiten, Aufgaben und Hobbys in meinem Leben gibt es?
• Welche davon sind mir wirklich wichtig, so dass es mir auf die eine oder andere Weise wehtun würde, wenn sie aus meinem Leben verschwinden würden?
• Was könnte ich alles problemlos aus meinem Leben verbannen, ohne das einen negativen Effekt hätte? Was würde ich nicht vermissen?

Wenn Sie herausgefunden haben, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist, können Sie Ihren Alltag hauptsächlich um diese Dinge herum organisieren. Lassen Sie die anderen, unwichtigen Dinge nach und nach aus Ihrem Leben verschwinden. Sie werden es nicht bereuen. Und achten Sie vor allem auch darauf, dass sich künftig nicht wieder so viel von dem eher Unwichtigen “ansammelt”.

Ein Plan für den Tag bringt Sie Ihren Zielen näher

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Träume

Der nächste e-Letter erscheint Anfang/Mitte Juni 2019. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht