Anmeldung ist nicht erforderlich; Kostenbeitrag: 3 Euro
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|  Eine Reise durch innere Welten
Wer sich selbst besser kennenlernen und die Freude am kreativen Schaffen vertiefen möchte, ist in diesem Workshop richtig. Hier können Sie durch Bild- und Textimpulse inspirieren und mit unterschiedlichen Ausdrucksformen experimentieren. Sie arbeiten an kreativen Projekten und setzen literarische und bildnerische Mittel ein: Stift + Papier, Acrylfarbe + Pinsel. Ziel ist, den Zugang zur eigenen Kreativität zu finden bzw. zu vertiefen. Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 201
Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de
 Ein Tag für die GelassenheitSamstag, 10.08.2019, 11:00 - 16:00
Oft fällt es schwer, die Anforderungen der Umgebung und eigene Bedürfnisse gut unter einen Hut zu bringen. Um langfristig erfolgreich und glücklich zu leben bedarf es eines ausgewogenen Verhältnisses zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Neigung und Pflicht, zwischen Eigen-Zeit und Zeit mit Anderen. In diesem Workshop lernen Sie Möglichkeiten kennen, Stress zu bewältigen - oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen. Gemeinsam kommen wir Stressauslösern auf die Spur und erproben mit praktischen Übungen Ansätze zu gezielten Einstellungs- und Verhaltensänderungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206 Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de
Schreibcafé im September:
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„Das Schloss“, Grunewaldstraße 3, 12165 Berlin |
Anmeldung ist nicht erforderlich; Kostenbeitrag: 3 Euro
Geheimnisvolle Orte erschreiben
Ein Schreibkurs an Orten in Kladow und Wannsee. Durch geleitete Inspiration und mit verschiedenen Techniken des Kreativen Schreibens entstehen Lyrik- und Prosatexte. Besucht werden die Ufer des Wannsees, die Sacrower Heilandskirche, interessante Parks und schöne Gärten. Sigrid Engelbrecht und Kirsten Heidler laden Sie ein zu Begegnungen und Gedankenspielen. Aus informativen Ortsbeschreibungen wird Kreatives Schreiben mit allen Sinnen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Treffpunkt: wird noch bekannt gegeben
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| Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de | ||
| 3. Selbstcoaching-Tools |
Tun und Lassen
Eigentlich brauchen wir doch gar nicht viel zum Glücklichsein: genug zu essen, ein Dach über dem Kopf, liebe Menschen und eine befriedigende Aufgabe. Auch wenn uns die Werbung Tag für Tag in die Ohren hämmert, dass unser Glück im Besitz von dem oder jenem liegt, verhält es sich nicht so. Konsum macht nicht automatisch glücklicher und hat vielfach eine kurze Halbwertszeit.
Vielmehr sehen mittlerweile sehr viele Menschen der Schlüssel zu einem erfüllten Lebens darin, sich mehr auf die innere Befindlichkeiten zu konzentrieren, wie z.B. die Fähigkeit zum Loslassen, das Üben von Achtsamkeit und das Wahrnehmens von innerem Frieden. Statt materiellen Dingen hinterherzuhechten, könnte es viel sinnvoller sein, der eigenen Entwicklung und dem eigenen Wachstum mehr Zeit und Raum zu geben. Glück, Erfüllung und innerer Frieden kommen von innen und nicht von außen. Wir können uns auch für alles Geld der Welt kein Glück kaufen. Der Mönch, der nichts besitzt, außer seiner Kleidung kann glücklicher sein, als der Top-Manager, der jährlich eine Million Euro "macht".
Stellen Sie mal eine Liste mit allen Dingen auf, die Ihnen guttun, die Ihnen Freude und Sinn vermitteln und denen Sie künftig in Ihrem Leben mehr Raum geben wollen. Dann machen Sie eine Liste mit allem, das Sie dafür aus Ihrem Leben streichen werden, da es Sie die Zeit und den Raum nimmt, die Sie für das einsetzen wollen, was Ihnen wirklich etwas bedeutet.
Und dann? Setzen Sie es um.
| 4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
8 Tipps, wie Sie den Arbeitsalltag besser strukturieren können
- Sich langfristige Ziele setzen
- Sich kurzfristige Ziele setzen
- Projekte in kleine Schritte aufteilen (Milestones zum Abhaken)
- Prioritäten setzen
- Konkrete Zeitlimits für jede einzelne Aufgabe
- Pareto Prinzip
- Fokussierung
- Gleichartige kurze Aufgaben hintereinander abarbeiten
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
| 5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Ansichtssache
Ich seh eine vier
sagt er
Du musst dich irren
kommt von ihr
es ist ne drei
Das kann nicht sein
sagt der dritte
ich seh klar ne fünf
Nein, nein
sagt die vierte
das ist alles nicht wahr
es ist ne zwei
Und dabei betrachten alle den gleichen Würfel
– jeder von seiner Seite
Wolfgang Pütz
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Überzeugungen
Der nächste e-Letter erscheint Anfang/Mitte August 2019. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!
... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.
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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht