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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

Mit Freude und Elan ins neue Jahr gestartet? Das hoffe ich doch. :-) Freude und Elan sind jetzt besonders wichtig, insbesondere auch deswegen, weil sich im Informationsdschungel alle naselang die Prognosen für 2021 überschlagen und jeder Experte, jede Experin aus Medizin, Politik und Wirtschaft eine andere Meinung dazu hat, wie's nun weitergeht – ob mit oder ohne Impfung, ob mit oder ohne Lockdown-Verlängerung, ob mit oder ohne staatliche Rettungszuschüsse, und, und, und...

Die Reaktionen darauf gehen von „Decke über den Kopf!" über „Katastrophe!", "Nützt doch alles nichts!" und „Hab' ich's doch gleich gewusst!" bis hin zu „Jetzt erst recht!", „Ich mach jetzt einfach mein Ding" und „Ärmel hochkrempeln" - je nachdem, wie stark jemand konkret von der Pandemie und dem Lockdown betroffen ist und je nachdem, welche Überzeugungen in seinem oder ihrem Kopf zu Hause sind.

Trotz desr Krise und den vielen Unwägbarkeiten, die die nächsten Monate für uns alle bereit halten mögen: Ich wünsche Ihnen von Herzen ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Jahr 2021!

Ihre Sigrid Engelbrecht

Alles Gute für die nächsten 12 Monate!

Glücklich ist, wer vergibt – Artikel im Münchner Merkur

Zu dem Buch, das ich mit Michael Linden zusmmen geschrieben habe – "Lass los! Es reicht! Wege aus der Verbitterung" – hat mich eine Journalistin des Münchner Merkur interviewt.

Daraus ist nun ein Artikel geworden: Sigrid Engelbrecht: Glücklich ist, wer vergibt.pdf

Schreibcafé im Januar – per Zoom

Was mein Leben mir sagen will - Einführung in das biografische Schreiben

Wochenendseminar

Mit guter Laune ins Neue Jahr

Donnerstags, 21.01., 28.01. und 04.02.2021, jeweils 19.00 bis 20.30 Uhr, 3 Abende

Gerade jetzt, wo sich der Winter oft von einer düsteren Seite zeigt, sollten wir etwas Gutes für unsere Stimmung tun. Gut gelaunt geht uns vieles leichter von der Hand, beruflich wie auch privat. Doch wie schaffen wir es, auch in schwierigen Zeiten gut drauf zu sein?
In diesem Kurs erfahren Sie, warum wir unseren Stimmungen nicht ausgeliefert sind und wie wir auf vielfältige Weise Einfluss auf unser Befinden nehmen können.

Evangelische Familienbildung Tempelhof-Schöneberg, Götzstraße 22, 12099 Berlin oder ggf. per Zoom.
Mehr Info + Anmeldung: www.familienbildung-tempelhof.de

Biografiecafé im Januar – per Zoom

Was mein Leben mir sagen will - Einführung in das biografische Schreiben

Gute Vorsätze... oder reale Ziele?

Zum Jahreswechsel haben die guten Vorsätze wieder ihre Hoch-Zeit. Und das ist an sich auch eine gute Sache: Zum einen ist es ein schönes Ritual, den Jahreswechsel zur Rückschau zu nutzen und neue Pläne zu schmieden. Zum anderen erleichtert so ein «frisches Jahr» einen Neubeginn: Neues auf den Weg zu bringen oder alte Gewohnheiten zu verändern. Bestimmt können Sie spontan einige Knackpunkte nennen, wo Sie etwas verändern wollen-sollen-können-müssen...

Eins ist klar: Sich etwas lediglich vorzunehmen, reicht natürlich nicht. Gleichzeitig aber ist das natürlich auch der erste Schritt: grob festlegen, was Sie gern in Angriff nehmen wollen, dann die ersten Tage des neuen Jahres dazu zu nutzen, die Vorsätze näher zu betrachten und zu konkretisieren.



Was genau wollen Sie erreichen? Wie wichtig ist Ihnen dieses Vorhaben? Was sind Sie bereit, dafür unter Umständen in Kauf zu nehmen? Bis wann wollen Sie das Vorhaben umgesetzt haben? Welche einzelnen Schritte sind zu tun, um das Vorhaben in die Tat umzusetzen? Mit welchen Mitteln/Methoden/Strategien wollen Sie Ihr Vorhaben umsetzen? Was und/oder wer kann Ihnen dabei helfen?

Aus den Antworten auf diese Fragen können Sie dann einen Fahrplan dafür aufstellen, wie Sie Schritt für Schritt und Etappe für Etappe an Ihr Ziel kommen können.

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

Meine TOP 5

Seit mittlerweile über 10 Jahren plane ich Projekte und andere Vorhaben nach folgendem Muster, und ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht.

An jedem Arbeitstag schreibe ich die 5 wichtigsten Sachen auf, die ich an diesem Tag auf den Weg bringen will. Bei der Prioritätensetzung helfen folgende Fragen:

• Welche Aufgabe leistet den wichtigsten Beitrag zum Erreichen des jeweiligen Gesamtziels?

• Wo steht am meisten Geld auf dem Spiel?

• Welche nicht erfüllte Aufgabe kann zu den negativsten Konsequenzen führen? 

• Gibt es Aufgaben, durch deren Erledigung andere Arbeiten weniger aufwändig oder gar hinfällig werden?

• Welche Nichterfüllung einer Aufgabe hat keine oder nur geringe negative Konsequenzen?

Daran gemessen, werden die Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit durchnummeriert. Die wichtigste Aufgabe des Tages kommt auf Platz 1, die zweitwichtigste auf Platz 2 und so weiter. Dann gilt es, die 
Aufgaben stur der Reihe nach abzuarbeiten, d.h. mich erst dann Punkt 2 zuzuwenden, wenn Punkt 1 erledigt oder auf dem Stand ist, den ich vorher festgelegt hatte.

Seien Sie unbesorgt, wenn Sie nicht alle Punkte auf der Liste schaffen: Dank der Nummerierung haben Sie sich auf jeden Fall um das Wichtigste gekümmert.

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Loslassen

Der nächste e-Letter erscheint Anfang/Mitte Februar 2021. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

Diesen kostenfreien Newsletter können Sie auch jederzeit wieder abbestellen. Senden Sie in diesem Falle einfach eine E-Mail an: 

info@engelbrecht-media.de

Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht