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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

Anfang Mai 2019 begann ich mit einem ehrgeizigen Projekt: Ich nahm mir damals vor, nacheinander alle 96 Berliner Ortsteile zu besuchen und mir in jedem davon eine besondere Location anzuschauen. Berlin hat 12 Bezirke, die jeweils in besagte Ortsteile gegliedert sind. Ich beschloss, nach der in Wikipedia dargestellten Liste der Bezirke und Ortsteile vorzugehen. Und so begann ich im Herzen der Stadt, dor , wo alles anfing: Mit den Städten Cölln und Berlin: Bezirk Mitte, Ortsteil Mitte (01/01) und umrundete die Spreeinsel. https://de.wikipedia.org/wiki/Verwaltungsgliederung_Berlins

Inzwischen sind drei Jahre vergangen + das Verzeichnis hat zwischenzeitlich einen weiteren Ortsteil hinzugewonnen: Schlachtensee (06/08 im Bezirk Steglitz-Zehlendorf), und 2022 ganz akiuell habe ich im Bezirk Lichtenberg und dort dem Ortsteil Wartenberg erkundet (11/07). Was heißt: ich bin in diesen drei Jahren durch 82 Ortsteile spaziert und vor mir liegen nun noch 15.

Und dann, wenn ich in allen Ortsteilen gewesen bin? Fällt mir was Neues ein...

Es tut gut, persönliche Projekte ins Leben zu rufen, Vorhaben, die keinen fremden Zwecken dienen, die einzig "aus Spaß an der Freude" umgesetzt werden.

Was könnte ein Projekt für Sie sein, das Sie sich ausdenken und verwirklichen – allein deswegen, weil es Ihnen Freude und Erfüllung bringt?

Frohe und inspirierende Maitage wünscht Ihnen

Ihre Sigrid Engelbrecht

Wartenberger Luch

Glücklich sein mit mir selbst: Die Voraussetzung für ein Leben mit anderen

Ein wahrer Mutmacher. Dieses Buch will dazu ermutigen, innerlich unabhängig zu werden vom sich immer weiter zuspitzenden Wettbewerb, im Beruf und Privaten. Wer sich vom ständigen inneren Drang zum Konkurrieren und Gewinnen verabschiedet hat, wird ein gemeinschaftsfähiger, unabhängiger und damit auch politischer Mensch; eine wahre Persönlichkeitsentwicklung, die Auswirkungen bis hin zu den Werten unserer Kultur haben wird. Wenn wir erkennen, was uns guttut und was wirklich wichtig ist im Leben, trennen wir uns automatisch von allem, was uns davon abhält und wir nicht mehr brauchen.

Dies Buch ist für Menschen auf der Suche nach einem besseren Leben, auf dem Weg zum kreativen, in sich ruhenden spirituellen Lebenskünstler mit einer vertieften Sinnstiftung. Ein inspirierendes Sachbuch mit einer lebensbejahenden, positiven Botschaft: „Du bist wertvoll aus dir selbst heraus – liebe dich selbst - dann wirst du selbst glücklich und machst auch andere glücklich!" (Text: Kamphausen Verlag)

https://www.kamphausen.media/gluecklich-sein-mit-mir-selbst/t-9783958835603

Glücklich mit mir selbst

"Auf die Frage hin, mit welchem Menschen man am meisten Zeit verbringt, kom­men meist Antworten wie: „meine Frau“, „mein bester Freund“, „meine Kinder“ usw. Ja, natürlich, wir denken als erstes an die Menschen, die uns am Herzen liegen. Aber: dem ist nicht so. Der Mensch, mit dem wir am meisten Zeit verbringen, das sind wir selbst. Wir sind immer mit uns zusammen: Morgens, mittags, abends und nachts. 24/7. Schlaf inbegriffen, ganz klar, denn auch da sind wir bei uns und haben mit uns zu tun. Nicht zuletzt sind es unsere Träume, in denen wir wichtiges und auch banales Tagesge­sche­hen innerlich verarbeiten. Dies zu erkennen ist das eine, was daraus folgt das andere, denn es schließen sich automatisch weitere Fragen an: Wie schön oder nicht schön ist die Zeit, die ich mit mir verbringe? Wie gehe ich mit mir selbst um? Liebevoll oder lieb­los? Antreibend? Wertschätzend oder herabwürdigend? Wichtige Bedürfnisse ernst nehmend oder sie vernachläs­si­gend?"

So beginnt der Artikel, den ich für die aktuelle Ausgabe 03/2022 der Zeitschrift "bewusster leben" geschrieben habe. Wer wissen will, wie's weitergeht und auch noch andere inspirierende Artikel zum Thema "Selbstliebe" lesen möchte, hier der Link: https://www.bewusster-leben.de/produkt/bewusster-leben-2022-3/

Schreibcafé im Mai – per Zoom

Anpacken statt Aufschieben – online per Zoom

Im Rahmen einer selbständigen Existenz mit freier Zeiteinteilung ist das Problem der „Vertagung“ auf morgen häufig anzutreffen. Dabei kann das Verschieben wichtiger Entscheidungen und Aufgaben zu einem zusätzlichen Stressfaktor werden, der sich leicht vermeiden lässt.

Finden Sie heraus, was Sie davon abhält Dinge sofort anzupacken und ergründen Sie in unserem Kurs das Warum. Anschließend erarbeiten wir mit Ihnen in einem 5-Stufen-Plan Strategien gegen das Aufschieben.

Mit dem vermittelten Wissen geben wir Ihnen wirksames Werkzeug an die Hand, damit das Aufschieben Ihrem unternehmerischen Erfolg nicht länger im Wege steht.

"Stress lass nach" - ein Austag für Alleinerziehende

Ort: Familienbildung Reinickendorf, Berlin, Spießweg 7-9; Clubraum

Anmeldung über https://familienbildung-berlin.de/programm/

Positive Psychologie - Methodenkoffer für den (Berufs-)Alltag

Schreibspaziergang durch das Schöneberger Südgelände

Schöneberger Südgelände, Eingang gegenüber S-Bahn-Station Priesterweg

Sa, 21.5., 14:00 - 17:00

Bei diesem kreativen Streifzug tauchen wir achtsam in Geschichte und Natur des Schöneberger Südgeländes ein. Dabei lernen wir zum einen die Entwicklung des Naturparks besser kennen, zum anderen lassen wir die Umgebung unmittelbar wirken, nehmen wir immer wieder wahr, was gerade ist, was wir sehen, hören und fühlen. Bei verschiedenen "Schreibstationen" halten wir inne und nutzen Methoden des Kreativen Schreibens dazu, den vielfältigen sinnlichen Eindrücken Ausdruck zu verleihen.

Treffpunkt: Schöneberger Südgelände: Eingang am Priesterweg

Anmeldung unter: anja.faltin@ba-ts.berlin.de

Biografiecafé im Mai – per Zoom

Was ist wichtig?

„Worum geht es mir im Leben eigentlich? Was ist das wirklich Wichtige für mich?“ Es ist gut, sich diese beiden Fragen immer mal zu stellen. Wer weiß, was ihm tatsächlich viel bedeutet, hat damit einen wirkungsvollen Kompass, wenn es um die Frage geht: Was will ich?

Jeder und jedem von uns sind andere Dinge im Leben wichtig. Viele Menschen sind sich allerdings gar nicht bewusst, was ihnen wirklich wichtig ist. Wer nicht weiß, was im eigenen Leben wichtig ist, kann in der Regel nur schlecht sagen, was er oder sie tun oder erreichen will. Und: wer sich bewusst macht, was im eigenen Leben im Vordergrund steht, kann vieles loslassen was nur "nice to have" ist und somit mehr Übersicht in den Alltag zu bringen – und sich so manche letztlich unnütze Ausgabe ersparen.

Also: Wissen Sie, was Sie wollen? Wissen Sie, was Ihnen wirklich wichtig im Leben ist?

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching

Bitte loslassen... was hinter Entsorgungshemmungen steckt

Wie eigenartig: Beim Aufräumen wiederentdeckte Gegenstände und Informationen, von denen man nicht einmal mehr wusste, dass man sie besitzt, bekommen genau dann, wenn sie entsorgt werden sollen, plötzlich eine große Bedeutung. Wie kann das sein, da man diese Dinge zuvor nicht einmal vermisst hatte?
Wenn Sie das Phänomen kennen: Sehen Sie sich die nachfolgenden vier „Wegwerf-Fallen“ an. Mit diesen Erkenntnissen ausgestattet, werden Sie bei Ihrer nächsten Aufräumaktion wahrscheinlich konsequenter sein...

1. Die Nützlichkeitsfalle
Vieles, von dem Sie denken, dass es noch von Nutzen sein könnte, werden Sie ganz reell nie mehr brauchen. Sie selbst und Ihre Mitwelt entwickeln sich schnell und ständig weiter. Machen Sie sich klar, dass sich durch das Behalten und Aufheben das Veralten von Gegenständen und Informationen nicht verhindern lässt.

"Wegwerf-Fallen" 2., 3. und 4. lernen Sie im nächsten e-Letter kennen

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Die Kunst des Schwertkampfes

Vor langer Zeit kam ein junger Schüler zu einem Meister des Schwertkampfes, um diese alte Kunst zu erlernen. Ungeduldig stürmte er auf den alten Mann zu:

"Meister", sagte er, "wenn ich fleißig lerne - wie lange werde ich brauchen, um die Kunst des Schwertkampfs zu erlernen?"

"Vielleicht zehn Jahre", antwortete der Meister.

"Und wenn ich außergewöhnlich hart arbeite? Wie lange werde ich dann brauchen?"

"Wahrscheinlich dreißig Jahre."

Der  Schüler war verdutzt. "Ich bin bereit, alles zu tun, jede Mühe auf  mich zu nehmen und jedes Opfer zu bringen", sagte er. "Ich möchte   die Kunst in der kürzest möglichen Zeit erlernen."

"In diesem Fall", so der Meister, "wird es wahrscheinlich siebzig Jahre dauern.

aus dem Zen

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Geduld

Der nächste e-Letter erscheint Anfang Juni 2022. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit! Ihre Sigrid Engelbrecht