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e-Letter Nr. 190/Oktober 2022

Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

So allmählich neigt sich meine Ortsteile-Tour dem Ende entgegen. Gestartet im Mai 2019 habe ich seither 93 von 97 Berliner Ortsteilen besucht, hab mir der Reihe nach in den 12 Bezirken jeweils einen Ort ausgesucht, auf den ich besonders neugierig war. So ging das, der verwaltungstechnischen Nummerierung folgend, von Mitte bis Reinickendorf, wo ich zuletzt den Steinbergpark besucht habe + bei der nächsten Tour in Lübars sein werde. Na ja, ein ehrgeiziges Projekt war das schon: man braucht einfach einen langen Atem... ;-) Gefolgt bin ich dabei folgender Einteilung der Berliner Ortsteile nach der Verwaltungsgliederung der Stadt vom 1.1.2001:

https://de.wikipedia.org/wiki/Verwaltungsgliederung_Berlins

So akribisch muss es natürlich nicht sein, aber überlegen Sie mal: welche Ausflugsziele in Ihrer näheren Umgebung – oder vielleicht auch ein wenig weiter weg – kennen Sie, die Sie "schon immer mal" erkunden wollten? Und wär's nicht ne gute Idee, diese Orte so nach und nach zu besuchen + vielleicht erstaunliche Entdeckungen dabei zu machen? Einfach mal ausprobieren! :-)

Viele schöne Herbsttage und Herbst-Touren wünscht Ihnen

Ihre Sigrid Engelbrecht

Die Rubriken:

Aktuelles
Seminarangebote und Termine
Selbstcoaching
Selbstmanagement:
Tipps & Tricks
Kleine Weisheitsgeschichte

Wasserfall im Steinbergpark

1.Aktuelles

In Vorbereitung: Lyrik & Malerei von 1996 bis 2021

Über 35 Jahre hinweg entstanene Lyrische Texte und Bilder versammeln sich in diesem 180 Seiten umfassenden Bild-Text-Band, der voraussichtlich irgendwann im Oktober erscheinen wird.

Dieses Projekt liegt mir sehr am Herzen, weil es doch einen 35 Jahre umfassenden Teil meines Lebensweges in Wort und Bild dokumentiert und ausdrückt, was ich in dieser Zeit erlebt, gedacht und gefühlt habe.

Ab Oktober: Neues Live-Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf in Berlin

Das neue Schreibcafé findet auf Initiative des Teams der Stadtbibliothek statt, da eine solche Veranstaltung mit in das hauseigene Angebot der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf integriert werden soll. Das Live-Schreibcafé findet dann an jedem 1. Donnerstag im Monat in der Bibliothek von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt Es wird abwechelnd von mir und drei weiteren Referentinnen geleitet.

Die nächsten Termine:

06.10.             Sigrid Engelbrecht
03.11.             Karin Küting
01.12.             Dagmar Schilling
05.01.             Kirsten Heidler

06.10.2022 / Sigrid Engelbrecht
Thema: Kreativ Schreiben: Zum Impuls kann alles werden.
Wir experimentieren mit verschiedenen Schreibimpulsen und setzen unsere Wahrnehmungen und Interpretationen kreativ um.

03.11.2022 / Karin Küting
Thema: Vorsicht! – Grusel …
Gedicht oder Kurzgeschichte: Wir tauchen ein in imaginäre Welten.

01.12.2022 / Dagmar Schilling
Thema: Nomen est omen
Wir beschäftigen uns mit den Bedeutungen und Zuschreibungen unseres ( Vor) Namens. Vielleicht spüren wir Geheimnisse auf.

05.01.2022 / Kirsten Heidler
Thema: Was war, was sein wird
Zu Jahresbeginn wird sich das Schreibcafé mit einem Rückblick auf 2022 beschäftigen, und es werden Wünsche und Vorhaben für das kommende Jahr formuliert.

Eintritt: frei. Spendenempfehlung 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410

Ort:

2. Aktuelle Angebote und Termine

Schreibcafé im Oktober – per Zoom

Das ASH-Schreibcafé findet auch weiterhin ausschließlich online statt.

Referentinnen: Susanne Diehm und Dorothea Lüdtke

Thema: Eene meene Text, alles sei verhext… Mit Zauberund Schalk die Magie (wieder) ins Leben einladen

Termin: Di., 4. Oktober, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.

Schreibspaziergang durch das Schöneberger Südgelände

Schöneberger Südgelände, Eingang gegenüber S-Bahn-Station Priesterweg

Sa, 08.10.2022, 14:00 - 17:00

Bei diesem kreativen Streifzug tauchen wir achtsam in Geschichte und Natur des Schöneberger Südgeländes ein. Dabei lernen wir zum einen die Entwicklung des Naturparks besser kennen, zum anderen lassen wir die Umgebung unmittelbar wirken, nehmen wir immer wieder wahr, was gerade ist, was wir sehen, hören und fühlen. Bei verschiedenen "Schreibstationen" halten wir inne und nutzen Methoden des Kreativen Schreibens dazu, den vielfältigen sinnlichen Eindrücken Ausdruck zu verleihen.

Treffpunkt: Eingang des Schöneberger Südgeländes gegenüber der S-Bahn-Station Priesterweg.

Anmeldung unter: anja.faltin@ba-ts.berlin.de

Anpacken statt Aufschieben

Ich sollte doch mal ...?, ?Eigentlich müsste ich ...?, das wollte ich doch schon längst erledigt haben?" Kennen Sie das? Jeder von uns hat Aufgaben, die er nicht gerne erfüllt und deshalb gerne vertagt. Oft geraten wir aber unter Stress, wenn wir Dinge zu lange vor uns herschieben. Manchmal baut sich ein harmloses Aufschieben auch zu einer belastenden Arbeitsblockade auf, die dann die Nerven blank liegen lässt. So muss es nicht bleiben. Die Gewohnheit des Aufschiebens lässt sich in beherztes Anpacken verwandeln.

Im komprimierten Kurs werden die hauptsächlichen Motive für chronisches Aufschieben genannt und die dahinterliegenden Konflikte beleuchtet sowie praktische Methoden und Techniken vorgestellt, wie Sie - trotz innerer Widerstände - gute Vorsätze tatsächlich erfolgreich Schritt für Schritt in die Tat umsetzen.

Termin: Di., 11.10., 17.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Ort: Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206

Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de

Ein Sachbuch schreiben - Von der Idee zum fertigen Buch

Möchten Sie Freude am Spiel mit Texten gewinnen und sich selbst durch das Schreiben besser kennenlernen? Möchten Sie erproben, wie man damit auf neue Ideen für Projekte, Geschichten oder persönliche Ziele kommt? In diesem Kurs können Sie Ihrem Schreibimpuls folgen und Ihre Kreativität frei fließen lassen. Mit praktischen Übungen und Tipps für das kreative Schreiben aktivieren Sie Schritt für Schritt Ihr Vorstellungsvermögen, Ihren Schreibfluss und vor allem: Ihre Freude am Schreiben. Und Sie entwickeln Mut, Neues auszuprobieren!

Voraussetzung: Es sollte eine konkrete Idee für ein Sachbuch vorhanden sein. Die Kosten für ein Skript sind im Kursentgelt inbegriffen. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit.

Termin / Wochenendseminar:

Fr, 14.10.2022, 18:15 - 21:15

Sa, 15.10.2022, 10:00 - 17:00

So, 16.10.2022, 10:00 - 13:00

Ort: Lichtenrade, Alte Mälzerei, 12307 Berlin, Steinstraße 41, VHS-Kursraum 2.08

Mehr Info + Anmeldung: anja.faltin@ba-ts.berlin.de

Biografie-Café im Oktober – per Zoom

Thema: Was ich einmal werden wollte... und was auf keinen Fall

Frühe und spätere Berufswünsche – und wie's dann weiterging.

Manche von uns hatten schon früh eine ganz bestimmten Vorstellung von dem, welchen Beruf sie einmal ergreifen wollen und sind diesen Weg dann gegangen, andere hatten eine solch konkrete Vorstellung auch, sind aber wo ganz anders gelandet, wieder andere sind nach weiten Schleifen später im Leben wieder auf ihren Berufswunsch zurückgekommen. Wieder andere hatten nie so eine feste Vorstellung, sondern die Vorlieben wechselten, und das manchmal in rascher Folge.

Im Biografie-Café beschätigen wir uns mit frühen und späteren Berufswünschen und fassen unsere Erinnerungen und Reflexionen in Worte.

Referentin: Sigrid Engelbrecht

Termin: Mi., 26. Oktober, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.

3. Selbstcoachin

Konstruktiver Umgang mit Fehlschlägen

Nehmen Sie Stift und Papier zur Hand oder legen Sie eine neue Datei an. Nun stellen Sie sich in Bezug auf das, was schief gegangen ist, die folgenden Fragen und finden Sie Antworten darauf:

1. Woran hat es gelegen, dass es diesmal nicht geklappt hat? Was waren die Gründe dafür?
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2. Wie kann ich innerhalb meiner Möglichkeiten sicherstellen, dass es das nächste Mal besser klappt? Was ist zu tun?
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3. Was brauche ich dazu?
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4. Was ist der erste kleine Schritt, den ich jetzt tun kann um die Lage
besser zu machen?
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Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching

4. Selbstmanagement

Das GSP-Prinzip: gut statt perfekt

Der Versuch, alle Arbeiten bis ins letzte Detail perfekt zu erledigen, ist nicht nur einer der größten Zeitfresser, sondern auch eine Erfolgsbremse, die Sie professionelle Gelassenheit und Selbstvertrauen kostet.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die alles perfekt erledigen müssen? Die nichts freigeben, ohne selbst Details noch mehrmals gründlich geprüft zu haben? Dann sollten Sie sowohl Gelassenheit ebenso wie auch Selbstdisziplin üben um den absoluten Perfektionsanspruch herunterfahren zu können. Trainieren Sie also, gut statt perfekt zu arbeiten, indem Sie sich realistische statt überzogene Qualitätsstandards setzen. Begnügen Sie sich damit, etwas gut gemacht zu haben, denn ab einem bestimmten Punkt stehen weder Kosten noch Zeitaufwand in einem vernünftigen Verhältnis zum möglicherweise perfekten Ergebnis.

Die unmittelbaren Vorteile, die das GSP-Prinzip Ihnen verschafft: Sie erledigen Ihre Aufgaben schneller, Sie sind zufriedener mit sich, und Sie haben mehr Zeit zur Verfügung, die Sie in andere Aufgaben lohnender investieren können.

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

5. Kleine Weisheitsgeschichte

Über das Sehen

Die Schüler hatten den Meister bereits eine Weile beobachtet und wollten nun von ihm wissen, welche Art der Meditation er denn jeden Morgen im Garten praktiziere.
Der Meister antwortete ihnen: “Wenn ich aufmerksam schaue, sehe ich den Rosenstrauch in voller Blüte.”
Darauf fragte einer seiner Schüler: ”Aber warum muss man denn aufmerksam schauen, um den Rosenstrauch zu sehen? Die Blüten sind doch wirklich auffällig.”
Der Meister lächelte und sagte dann: “Damit man wirklich den Rosenstrauch sieht, und nicht die eigene Vorstellung davon.”

aus Anthony Mello / "Gib deiner Seele Zeit", Herder-Verlag

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Achtsamkeit

Der nächste e-Letter erscheint Anfang November 2022. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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info@engelbrecht-media.de

Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht