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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

Alljährlich das gleiche Spiel: am letzten Märzwochenende Uhren eine Stunde vorstellen + am letzten Oktoberwochenende Kommando wieder zurück. Vor drei Jahren dann Beschluss auf europäischer Ebene, künftig die Uhren wieder in Ruhe zu lassen – das harrt seither auf Umsetzung, und es sieht nicht danach aus, dass 2023 der Faden wieder aufgenommen wird, denn dann bräche gleich wieder der nächste Streit aus: Sommerzeit forever oder Winterzeit forever??

Im Moment ist den meisten von uns dies nur ein Achselzucken wert, denn: es gibt andere Problemfelder, die sich ausbreiten: Die Erderwärmung und ihre Folgen,die Energiekrise, der Krieg in der Ukraine, die Inflation, ach ja, und dann ist da ja auch noch Corona. Dazu kommen dann noch persönliche Konflikte, die nach Lösungen drängen.

Da fällt es manchmal schwer, den Kopf klar zu kriegen und den ganz normalen Alltag zu meistern. Natürlich fehlt es keineswegs an Ratschlägen, wie man mit den aktuellen Herausforderungen umgehen "sollte". Und auch ich will das Editorial zum e-Letter nicht schließen ohne eine Empfehlung, die Sie sicher alle längst kennen, die es aber wert ist, in die tagtäglich zu treffenden Entscheidungen mit einbezogen zu werden. Es ist der gute alte Gelassenheitsspruch:

"Gott gebe mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Reinhold Niebuhr)

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Gelassenheit, Mut und Weisheit bei der Meisterung der täglichen Herausforderungen.

Ihre Sigrid Engelbrecht

Same Procedere as every year...

In Vorbereitung: Lyrik & Malerei von 1996 bis 2021

Über 35 Jahre hinweg entstanene Lyrische Texte und Bilder versammeln sich in diesem 180 Seiten umfassenden Bild-Text-Ban. Leider konnte er nicht wie gedacht im Oktober erscheinen. Schade, schade. Voraussichtlich wird er nun Ende November oder Anfang Dezember erscheinen.

Dieses Projekt liegt mir sehr am Herzen, weil es doch einen dreieinhalb Jahrzehnte umfassenden Teil meines Lebensweges in Wort und Bild dokumentiert und ausdrückt, was ich in dieser Zeit erlebt, gedacht und gefühlt habe.

Ab Oktober: Neues Live-Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf in Berlin

Artikel "Stille – das Geheimnis der inneren Kraft" im Magazin bewusster leben

Schreibcafé im November – per Zoom

Schreibcafé im November – LIVE

Crashkurs Perspektivwechsel – gute Laune lässt sich lernen

Termin: Di., 8.11., 17.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Ort: Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206

Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de

Was mein Leben mir sagen will - Einführung in das biografische Schreiben

Die eigene Lebensgeschichte lesbar zu machen, hilft uns zu verstehen, wer wir sind und wo wir stehen. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Ansätze und Methoden des biografischen Schreibens kennen, sowie kreative und literarische Schreibtechniken anzuwenden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich schreibend mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und dem Vergessen zu entreißen. Mit Hilfe kreativer Schreibübungen werden Erinnerungen aktiviert und aufgezeichnet.

Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mi

Termine

Ort: Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 114

Mehr Info + Anmeldung: anja.faltin@ba-ts.berlin.de

Vom Bild zum Text, vom Text zum Bild – eine Reise durch innere Welten

Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mi

Termin: Sa, 26.11.2022, 10:00 - 17:00

Ort: Lichtenrade, Alte Mälzerei, 12307 Berlin, Steinstraße 41, VHS-Kursraum 2.09

Mehr Info + Anmeldung: anja.faltin@ba-ts.berlin.de

Biografie-Café im November – per Zoom

Welche Kleinigkeit – täglich getan – würde Ihr Leben auf Dauer deutlich verbessern?

Es ist vielen Menschen nicht bewusst, welch enorme Wirkung eine tägliche Handlung haben kann - und sei es auch nur eine kleine Handlung.

Überlegen Sie beispielsweise einmal folgendes: wenn Sie täglich nur eine Idee notieren, mit der Sie sich heute eine Freude machen können - wie viele gute Ideen (und vor allem konkrete Aktionsmöglichkeiten) da im Laufe der Zeit zusammen kommen! Oder, wie fit Sie werden würden, wenn Sie täglich nur 5 Minuten Gymnastik machen!

Viel zu oft haben wir den Fokus auf den großen (und damit z.T. noch unerreichbaren) Zielen und übersehen, wie viel Kraft in kleinen - täglichen! - Handlungen liegt.

Experimentieren Sie einfach mal ein wenig damit!

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoachin

"Kippen" Sie Ihren Schreibtisch um

Verwandeln Sie die waagerechten Stapel zu bearbeitender Unterlagen in senkrecht stehende Inhalte von Hängemappen oder von Ordnern. Sortieren Sie jedes Schriftstück, das auf der Arbeitsfläche liegt, entweder in die Hängeregistratur oder in einen Ordner – oder in den Papierkorb.

Vergeben Sie viele Kategorien! Der Hauptfehler überquellender Ordnungssysteme ist, dass die Kategorien zu groß sind. Eröffnen Sie statt „Zeitungsausschnitte“ besser „Lokalpolitik“, „Wirtschaft“, „Buch-Tipps“, „Praktische Ratschläge“ usw. Halten Sie genügend Mappen bereit und beschriften Sie die Schilder von Hand (das geht am schnellsten).

Sparen Sie sich die Mappe "Dringend!" Die Erfahrung zeigt: In so eine Mappe wird kaum geguckt. Bei dringenden Angelegenheiten hilft nur eins: erledigen! Wenn es aus triftigen Gründen nicht sofort geht, machen Sie daraus einen Eintrag in der To-do-Liste Ihres Zeitplaners und stecken Sie die erforderlichen Unterlagen in eine eigene Mappe, so dass Sie sie beim Erledigen gleich zur Hand haben. Dadurch bilden sich nicht mehr die „Unbedingt sofort!“-Stapel auf der Schreibtischplatte, mit denen Sie Ihre Arbeitsfreude verderben.

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Über die Tradition

Das junge Paar war frisch verheiratet. Eines Tages beschloss die junge Frau, eine Lammkeule zu schmoren.
Bevor sie das Ganze in den Ofen schob, schnitt sie von der Keule das untere Stück ab und legte dann die zwei Teile nebeneinander in den Schmortopf.
Ihr Mann schaute ihr über die Schulter und fragte sie: “Warum machst du das?”
“Ich weiß nicht, aber meine Mutter machte das immer genau so.” war die Antwort.
Daraufhin fragte der Mann seine Schwiegermutter, warum sie das untere Stück der Keule abschnitt.
“Ich weiß nicht, aber meine Mutter machte das immer genau so.” antwortete die Schwiegermutter.
Die Großmutter wohnte nicht weit weg, und so ging der Mann zu ihr und fragte auch sie, warum sie den unteren Teil der Lammkeule vor dem Schmoren abschnitt.
Und die Großmutter antwortet: “Ach, das hat einen ganz einfachen Grund: Mein Schmortopf war damals so klein, dass der ganze Braten einfach nicht hineinpasste.”

aus: Nancy Friday “Wie meine 
Mutter”, Fischer Taschenbuch 1982

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Gewohnheiten

Der nächste e-Letter erscheint Anfang Dezember 2022. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht