Wenn nicht jetzt - wann dann?
Strategien gegen chronisches Aufschieben
"Ich sollte doch endlich ...", "Eigentlich müsste ich ...", das wollte ich doch schon längst erledigt haben..." Wer kennt das nicht? Da sind einerseits die allerbesten Vorsätze - doch andererseits packen wir manchmal gerade das nicht an, was uns am effektivsten den eigenen Zielen näher bringen würde. Nicht nur Selbständige, und Studierende, die frei sind, ihre Tagesagenda selbst zu strukturieren, kennen dieses Phänomen gut - es kommt in nahezu jedem Tätigkeitsfeld vor. Was also tun?
Im Workshop werden einige praktische Methoden und Techniken vorgestellt, wie wir - trotz innerer Widerstände - gute Vorsätze tatsächlich erfolgreich Schritt für Schritt in die Tat umsetzen können.
Inhalte:
• Aufschieben – eine Frage der Motivation?
• Das Rubikon-Modell der Motivation
• Vier Aufschiebetypen und was sie kennzeichnet
• Gute Rahmenbedingungen schaffen
• Übersicht gewinnen
• Entscheidungen treffen und Prioritäten setzen
• Ziele und Zeitpläne
• Aufgaben in Schritte gliedern
• Anfangen! Praktische Einstiegshilfen
• Dranbleiben! Was hilfreich ist, um dabei zu bleiben
• Umgang mit Ablenkungen
• Bewertung von Handlungen und Aufgaben
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